｜基礎代謝を上げる為に
9月13日発売！「Tarzan（マガジンハウス）」
ダイエットに挫折した人こそトライしてほしい。
6つの”痩せメゾット”
今回は中身をちょっと紹介。
有酸素運動と言うのがテーマですが、あくまで太らないをポイントに。
マラソンなどを続けると
疲れないため身体が適応し、少ないエネルギーで走れる身体が
作れる。しかし運動を止めてしまうと、筋肉量が少ないのがデメリット
（リバウンドの恐れあり）
スイムやバイクなどのRUN以外のトレーニングで代謝UPを
その鍵を握るのが脈拍、そしてピッチ数！
更に自重のトレーニングで筋肉への刺激を増やし
脂肪燃焼効率を上げる
色々な角度で有酸素運動の効果を上げる話を紹介しています。
是非参考にして下さい。
![Tarzan(ターザン) 2018年9月27日号 No.749 [実践的6提言 二度と太らない! ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51qMO8e9ElL._SL160_.jpg)
