ねんねの話

Instagramのフォロワーが増えなくてさ、誰かフォローしてよ。笑

と言っても飯テロしかしてないのだけど。笑

けっこう自由にやってます。

@joetanohkaで検索検索ぅ♡

前にインタビューで話した就寝時間についてコメントをいただいたのですが、毎日決まった時間に睡眠をとることで体内時計を正常にするメリットがあります。

睡眠はとっても大事なトレーニング。

改善することで疲労の抜け方やトレーニング効率がガラッと変わってきます。集中力も。

単なる肉体疲労のリカバリーではなく内臓も、そして目、耳など、五感を休ませる。

サプリメントにお金をかけていながら夜遅くまでスマートフォンを操作していたら全く意味がありません。

まあ俺の場合サプリメントよりこれなんだけどさ。

俺すんげー寝つき悪いんだけど睡眠の質の上げ方も機会あったら書きますね。

眠っちくなってきた。