朝晩と寒い日が続いていますね。すっかり秋になりました(´∀｀)
秋は『スポーツの秋』と言われるくらいですので、運動をするにはもってこいの季節！
騎乗レッスンはもちろんですが、体力トレーニングも気持ち良く～ヽ(゜▽゜)ノ
夏は走るのも時間帯を考えないと熱中症などが心配されていましたが、今は思いっきり走れる！
１周目…先頭は山本君、２番手に河合君でしたが、ラスト１周の頃には…
あれ？河合君の姿が後ろにありませんね～。遠方を見ても、見当たりません。
２着との差をつけて１着は山本君でしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
２着になってしまった河合君ですが、タイム的には遅すぎることはありません。
体力トレーニングの時間帯で普段行うものは、こうして毎回記録を取ります。
こちらでも誰がどれ位、何ができて何ができないかを把握するためでもありますが、
本人たちにもそれを認識してもらうためでもあります。
自主トレをするにも、自分が、何を鍛えたいのかがわからなければ、
効率の悪いトレーニングになってしまいますからね～(o^-')b
懸垂も普段やらずに久々に行ったりすると、身体が重く感じたりします。
「そんなオーバーな…」と思うかもしれませんが、そうなんですって！！
毎日体重を量り、食事を管理していると、数字でも出てきます。
『自分の身体を把握する』というのが大前提。
そして『自己管理・自己調整』がやっぱり大切なんですよ！
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