どうも。BOWです。
今週の成果の備忘録。
1/15 14km（5'01"/km）
1/16 走らず
1/17 走らず
1/18 ９km（4'36"/km）
1/19 ９km（5'14"/km）
1/20 ７km（5'16"/km）
年間トータル94km
今週は気温が高かったので，薄く軽いウェアに切り替えて走ったら若干ペースアップした感じです。ただ，1/18はペースを上げすぎてしんどかった。
キロ4'30"台でもう少し楽に走れるようになりたいです。
どうも。BOWです。
今週の成果の備忘録。
1/15 14km（5'01"/km）
1/16 走らず
1/17 走らず
1/18 ９km（4'36"/km）
1/19 ９km（5'14"/km）
1/20 ７km（5'16"/km）
年間トータル94km
今週は気温が高かったので，薄く軽いウェアに切り替えて走ったら若干ペースアップした感じです。ただ，1/18はペースを上げすぎてしんどかった。
キロ4'30"台でもう少し楽に走れるようになりたいです。
