睡眠時間

ここのところずっと朝の４時半くらいに目が覚める日が続いていて、
もっと寝たいのに眠れない。意思に反して睡眠時間が減少…
これが年を取ったってこと…？　とガッカリしていたのですが。

昨日、久しぶりに仕事帰りにジョギングしたら夜がグッスリ！iPhoneの目覚ましアラームが鳴るまで熟睡でした。そっかぁ、運動不足だったってことだな、と気づきました。

自分の体力作りはもっぱらジョギングです。１０㎞４５分がいいところですから、
「ランナー」と自称するのはちと恥ずかしい。「ジョガー」といったところです。
それでも走るのは楽しくて、いらいらも吹っ飛ぶし、毎日のように走っていたのですが、今年（って、年が改まったから昨年か）自分の所属するセクションのリーダーを任されたことからかなり忙しさがアップし、ホント週一から二週に一日くらいまで遠ざかってしまっていたのです。おかげで身体のあちこちに余分なものもつくし。ベルトが心なしかきつく感じるし…。

新しい年を迎えたし、気分一新、ジョギングを再開したいと思います。