胸が柔らかくなって、肉増えたかな？と
思い測ってみると
75.5cm!
なんと1.5cmアップ！
3日くらい前まで74cmだったのに。
見た目や感触はまだよく分かりませんが．
ない胸でも垂れてるから
ブラジャー着けたら
大きい方の左胸はBカップでも
結構胸が余ってます。
ここ最近してる事を言いますね。
朝、起きたら
ストレッチをする
①胸の前で手を合わせ
左右に動かす
②胸の前で手を合わせたまま、
肘を押し合ったり離したりする
③後ろで手を組み上下に動かす
肩甲骨をほぐす感じ
④胸の前で手から肘までくっつけ
そのまま真横に動かす
これを各20セット
続いて熱めのお湯に手をつけ温める
バストマッサージをする
終わったらブラジャーをつけ
デコルテに膨らみが来るように調節する
これで朝はおわりです。
あ、朝食は
ホット豆乳
ヨーグルト
バナナ
です。痩せてる人はオニギリも追加。
わたしは食べてないけど。
昼は時間があればビリー隊長の
筋トレ
バストマッサージ
夜はお肉を意識してのメニュー。
なるべく低カロリーに。
半身浴の前に朝と同じストレッチをする
その後、コップ1杯水を飲み
2.30分の半身浴
全身のリンパマッサージ
バストマッサージ
寝る前にもう一度バストマッサージ
これを続けてます。
2ヶ月たって、やっと成果が出てきたので
引き続き頑張ります！
お風呂上がり
コップ1杯水を飲む
寝る前に