こんにちは。
先週ご紹介した “朝晩ワーク”、試してみた方いますか？？
（前回のブログ）↓
１０分だけでも、その日したいことを並べ直したり、
慌ただしい1日の流れを軽く整理してから眠ったりすると、
翌日のペースが驚くほどスムーズになることがあります。
今日は、その延長として
「なぜ短い内省が未来の準備を静かに後押しするのか」 を
少し深くお話ししたいと思います。
◆ 朝晩の１０分でも「自分のペースに戻る」力がある
毎日、仕事・家事・育児・親のこと・人間関係…
私たちは多くの予定や役割を抱えながら生きています。
その中で一番失われやすいのは、
“自分自身のリズム” です。
朝晩ワークのように、
10分だけでも立ち止まって
・今日の流れを軽く整理する
・いま抱えている気持ちを確認する
・優先順位をつけて、大切なことをほんの少し思い出す
それだけで、
一日のバラバラだった出来事がスッと自分の中に“並び”ます。
短いのに、リセットされる。
短いのに、明日が少し進めやすくなる。
そんな力があります。
◆ 忙しいほど「判断」が他人軸になりやすい
バタバタしていると、
本来優先したいことより、
“とりあえず今日を乗り切るための判断” をしがちです。
でも、内省の習慣があると、
判断の中心が他人軸から“自分軸”に戻りやすくなります。
たとえば――
・親のことをどう支えるか
・仕事のどこに力を使うか
・何を手放して、何を守るのか
・本当はどんな生き方を望んでいるのか
こうした“生き方の根っこ”に関わる判断が、
少しずつブレにくくなっていきます。
未来への準備は、
壮大な計画ではなく、
今日の自分を取り戻す“小さな立て直し”
から静かに始まります。
◆ 忙しい季節だからこそ「自分の声」を聞く時間を
年末に向けて気持ちがざわつきやすい今の時期。
心の余白が少なくなり、
自分自身に向ける意識が薄れがちです。
だからこそ、
・朝のスタートにひと呼吸
・夜の終わりに今日を整理
このどちらかだけでも、
“自分の声”がちゃんと聞こえるようになります。
たとえば、
「今日はちょっと頑張りすぎたな」
「この用事は明日に回そう」
「これは断ってもいいかもしれない」
そんな小さな気づきが、日々の負担を大きく変えていきます。
「小さなことからコツコツと。」
です！！
１日のうち、あなたが大事にしている時間っていつですか？
◆ 12月はこの“内省を深める時間”について
来月からは、
この「内側を整える習慣」をさらに深めるための内容をお届けしたいなと思っています。
『年末は、自分をふり返り、
来年の自分を整えるにはぴったりの季節！！』
慌ただしい季節ですが、
少しだけ立ち止まりながら、
あなたのペースで進んでいけますように♪
では、今日も良い１日を・・・