"自分らしさ"って、なんだろう？
〜終活は、自分を知ることから始まる〜
ゴールデンウィークが明け、日常に戻る月曜日。
皆さんは、どんな時間を過ごされましたか？
旅行、家族との時間、ひとりでのんびり……
それぞれの10日間があったと思います。
でも、こんな気持ちになった方はいませんか？
「時間はあったのに、なんか後回しにしてしまった」
「子どもや孫と会えたのに、うまく話せなかった気がする」
「ゆっくりしようと思ってたのに、気づいたら終わってた」
連休明けって、なぜか少しだけ
「自分は本当に何がしたかったんだろう」という気持ちが浮かび上がってくることありませんか？
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さて、
突然ですが、
こんな質問をされたら、アナタはどう答えますか？
「あなたが大切にしていることは何ですか？」
少し考えてみると……
意外と言葉が出てこない。
「えっと、家族、かな」
「健康、ですかね」と答えながら、なんとなくしっくりこない方もいるのではないでしょうか？
建前や、「～でなければならない」が前に出て。
本音が奥に仕舞い込まれていませんか？
”自分のことなのに、自分のことがよくわからない。”
これはぼんやりしているからじゃないんです。
ただ、忙しい毎日の中で、"本当はどうしたいか"を考える時間を、ずっと後回しにしてきただけ。
多くの方をみていて、そう感じます。
実際に私もそうでした。
「自分自身を見つめる時間」を持ったのは、
”終活”を始めてからだと思います。
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ここで、少し気になるデータをご紹介します。
内閣府の調査（令和6年）では、 60代男性の約36.5%が何らかの孤独感を抱えていることがわかっています。
退職をきっかけに孤独を感じた人は14.7%。
「うちの夫、定年後からなんか変わった気がする」 そう感じている女性は、実は少なくないんです。
でも、これは男性だけの問題ではありません。
仕事・子育て・介護…… 誰かのために走り続けてきた人ほど、 ふと立ち止まったとき
「自分は何が好きで、何をしたいのか」がわからなくなってしまう——
そんな現実が、データからも見えてきます。
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終活の本当の入口は「自分を知ること」
終活というと、
片付けや書類の整理を連想する方が多いかもしれません。
もちろん、それも大切な一歩です。
でも私は、
終活の本当の入口は「自分を知ること」だと思っています。
何を残すかより前に、
「自分はどう生きてきたのか。」
何が好きで、何が苦手で、何にほっとして、何が重荷だったのか。
それを少しずつ言葉にしていく作業こそが、
これからを自分らしく生きるための、一番大切な準備だと感じています。
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「価値観」は、日常の小さな反応の中にある
「価値観」と聞くと、大きくて難しいものに聞こえます。
でも実は、とてもシンプルなものです。
・どんな時間を心地よいと感じるか
・どんな状況がじわっとしんどいか
・ついやってしまうことは何か
・なぜかいつも後回しにすることは何か
たとえば、「一人でいる時間がほっとする」という方は、
静かな環境が自分の安心感につながっているのかもしれません。
「つい人の相談に乗ってしまう」という方は、
誰かの役に立つことが自分のエネルギーになっているのかもしれない。
日常の小さな反応の中に、本当の自分がいます。
けれど、
本当の自分は、決して１人ではないと思います。
１人の時間が好きな自分も入れば、
誰かとともにいる時間が心地よく感じる自分もいる。
それでいいのです。
自分を見つめる時間・深掘っていく時間。
私はそれを
「私時間」と呼んでいますが、
「私時間」を通して、
色んな自分に気づく、知らなかった自分と出会う。
今までの自分を再認識する。
終活を通して、そんな「私時間」を増やしていってもらえると嬉しいなと思います。
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今日からできる小さな一歩
ノートでも、スマホのメモでも構いません。
次の3つを書き出してみてください。5分ほどで書けると思います。
① 好きな時間・心地よい場面はどんなとき？
② 苦痛・消耗すると感じる場面はどんなとき？
③「ついやってしまう」または「なぜかいつも後回しにする」ことは何？
正解も不正解もありません。
思いついたことをそのまま書くだけでいい。
この小さな作業が、自分の価値観を言葉にしていく、最初の一歩になります！！
来週は「後悔する人・しない人の違い」について、一緒に考えていきます。
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JO-BARA🍀終活倶楽部🍀
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