こんにちは。
シェイプリーキック・インストラクターの石井です。
名前が垢抜けないので、MAKOTOとかリングネームのようにしようかと密かに思ってますが… 冗談です。
最近、またクラスに参加されるかたが増えてきました。
渋谷ジムも大門ジムも20名前後の老若男女さんが頑張っています。
薄着になる季節、夏に向けてダイエット… 
いろいろあるかと思いますが、世間が4月は新しいことを始めたくなる感覚で満ちているのでしょうね。
冬よりもみなさん表情が明る…
いや、…けっこう皆さんキャハキャハ、冬でも秋でもやってますね（笑）
昨日の大門ジムは10代の娘さんが入会してくれて、お父上といっしょに頑張ってらっしゃいました。ありがたいですね。
しかし、昨日の大門は暑かった、熱かった…
ウォーミングアップから汗が多く、みなさんの吐く息や蒸発した汗で鏡が曇ってしまいました。
60分があっという間です。 
みなさん頑張りすぎず、粘り強く、たまには休みながら楽しんでください。
楽しんでる人にはかなわないです（笑）
みなさんこんにちは。
温かくなってきました。
花もきれいでいい季節でございます。
動きやすい季節になってきました。
シェイプリーキックを週何回もやっていると、そのうち確実に代謝がよくなります。
汗が出やすくなります。
食べたり、飲んだりしたらすぐ下から出ます。失礼
血行もよくなります。
初冬に「最近、汗が出ないんです…」とおっしゃっていた渋谷ジムのSさんが、先日は「汗が止まりません…」と、フーフー言ってました。
昔から汗っかきなのですが、たまに何もしてなくても何かの糸が切れたように汗が止まらなくなるときがあるのはなんなんでしょう
年齢とともに落ちていく基礎代謝（じっとしてても身体が勝手に動く、生命活動みたいなものです）ですが、私はこれが高くなりました。
ということで、リバウンドしづらい身体もシェイプリーキックは作ってくれるようです。
しかし、汗出すぎ、自分…
こんにちは。春らしくなってきましたね。
今日はクラスの会員さんたちに言われたことを
ご紹介します。
意外だったのが、“肩こり”がスッキリしたという感想。
よくよく考えればあれだけパンチを打っていれば血行がよくなり、筋肉もほぐれて肩こりが解消できるわけですよね。
PCを使って仕事をしているかたは、鎖骨やその周辺の筋肉を使わなくなるそうで、これも肩こりの原因になるそうです。
両肩に両手の指先を当てて、とがった両肘を閉じたり開いたりしてみましょう。
そして、そのままぐるりと回してみましょう。逆回転も忘れずに。
ちょっとでも痛かったら、お休みしていただいて、けして無理をせず…。
是非、お試しあれ
