タイトルを見ると、かなり当たり前の事を書いていますが、意外に忘れがちな大切な事を公開します。
ダイエットを志す方って、はっきり言うと、ダイエットを始めたその日から、いきなり痩せたくはないですか？
だから、短期間ダイエットの方法を紹介した商品が売れているのです。
また、短期間で痩せたい方って、意欲的な方ほど、いきなり激しい運動を行ってしまいます。分かるんですよ。なるべく早く痩せたいから、激しい運動を行ってしまう気持ちは。
ただ、ダイエットをしなければならない方は、アスリートでない限り、運動不足の方が多い筈です。そんな方が急に激しい運動をしたら、怪我をするリスクもあります。
そして、激しい運動を行う理由は食事制限を和らげる為だとも思います。たくさん運動をすれば、食事は今まで通りでいい！
…わかります。でも、その身体が激しい運動に耐えられるのですか？
おそらく無理でしょう。1～3日は続いても、激しい筋肉痛と疲労感に襲われ、運動どころではない筈です。
考え方を少し変えましょう。食事制限がキツイなら、毎日、継続できる楽な運動を少しでも続ければいいんです。
例えば、ウォーキングなどは非常にお勧めです。毎日出来ますし、通学、通勤帰りでも行えますよね？
食事制限を和らげる方法は、激しい運動ではなく、継続できる運動を続ける事です。頑張っていきましょう！
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