結局、ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーの図式にしなければ痩せません。
ですので、家にいるときも出来るだけ、運動する癖を付けたいと思っています。テレビを寝っ転がって見ている間にも、腹筋を行うとか色々とありますよね。
わたしは、家にいて暇な時は、少しでも腿上げ運動をする様にしています。1セットは200回前後。
結構、腿がきつくなりますが、小まめに行えば、相応のカロリー消費はしているハズです。
ダイエットを始める前よりも、少しでも運動を行う癖を付ければ、ゆっくりですが痩せていくと思うんです。
だから、気が付いたら、身体を動かす癖を付けたいと思っています。キツイ運動ばかりがダイエットではありませんからね。