ダイエット運動の王道は有酸素運動というのは、定番だと思います。
更に、有酸素運動と対局にある無酸素運動も有酸素運動との組み合わせで、効果を発揮すると言われています。
無酸素運動を行った後に有酸素運動。これもダイエット運動では効果が見込める方法として、定番だと思います。
さて、組み合わせで効果が出ると言われている無酸素運動ですが、無酸素運動だけでダイエットは出来るのか？それを考えてみたいと思います。
結論から言うと、無酸素運動だけでダイエットは十分に可能です。
場合によっては、有酸素運動を中心としたダイエットよりもリバウンドの心配もなく、効果的に行える可能性が高いです。
その理由は、無酸素運動は筋肉が付き易い事。成長ホルモンが分泌され易い事が挙げれます。無酸素運動は強度の高い運動ですので、疲労が蓄積されやすく、解糖系の運動なので乳酸が発生します。
乳酸が発生するという事は成長ホルモンも分泌されやすくなります。
この成長ホルモンは脂質代謝を促進させる働きがあります。結果、筋肉を付けながら、脂質を燃焼させる効果的な運動となり得るのが無酸素運動です。
具体的な例で言えば、短距離走の選手をみて下さい。有酸素運動とはかけ離 れた競技ですが、身体に脂肪が少なく、均整の取れた素晴らしい身体をしています。
この様に無酸素運動だけでも、ダイエットは十分に行えるという事です。