５時前に起きて、野菜、味噌汁、青汁、豆乳。
タイム やはり3キロ30分掛かります💦早足、坂道で負荷は掛けてる積りです。
戻って、浴びるだけのシャワー
汗が凄いので着替えたのをまた着替え💦
今日は最高37℃予想なんで
夕方のウォーキングは少し考えます。
考えてみると役所で働いてた時は、通退勤で最低でも１日5キロ
は歩いてたんじゃないかな。
警備の日は立哨＆誘導と巡視で歩き回る(一部高齢の先輩はどっしり構えておられる😅）靴は三ヶ月でダメになってた。
身体を動かさないと一気にこれだ💦しかし、頼りなく見える主治医 少し病院変えること検討