録疲れ
ざっくり
食事
チョコのせパン
串団子
お湯多めカフェオレ大マグ
カフェオレ マグカップ
肉、ポテト、パフェ
行動記録
6:00起床 もう一度布団へ 7:15再度起床、朝食準備、朝食、朝タスク、除雪～10:30
～昼食準備、夕食準備など～13:30～外出、買い出し、外食～20:00帰宅～買い出し片付け～20:30～布団に入る
夜中の覚醒で 久しぶりに寝つけなくなった 何度か目覚めて2:30～眠れなくなって ネガティブ思考、考え事になり しんどくはならなかったけど寝れなかったから動画 4:30頃に眠ったのかな
昨日の夜 久しぶりに長時間人と話したり頭をつかったから 楽しかったけど脳が興奮状態から落ち着かなかった
6:00に起床して もう一度目を瞑って寝つけず起きた
午後からの外出 子供も楽しめて自分もたくさん話してリフレッシュ出来た