思考が次々と襲ってきて
フラッシュバックに近づいてきそうな時
思考を無理やり切り替える手段として
アマプラやYouTubeとか動画 Audibleをつける
思考を完全に切り替えることが出来たら成功
でも 動画をみたり Audibleをつけているのは リラックスするためではないの
端から見たら 楽しい時間を過ごしているように見えるのだろうけど
違う
思考の切り替えを強制的にやる手段
本当に脳を休ませることが出来る時間は
そのもっと先のこと
思考が落ち着いて
今なら脳を休ませることが出来るかもって時に
一人で 人の少ないカフェを見つけて
飲み物をゆっくり飲みながら甘い物を口にする
ゆっくり味わって 咀嚼して
そこに集中する
その時間がとれたら
脳を休めることに成功
脳を休ませる時間を意識的に作らないと
すぐに日常に飲まれてしまうから
前回はいつその時間を取れましたか？