今日は寒かった・・・

今日は、と～っても寒かったですね

北風も吹いて、片足立ちではさすがに私も

ぐらついてしまいました

こんな寒さでも、皇居は変わりなく賑やかです

みんな寒さにめげずに走りに来ていましたよ

強いですね～

この寒さで走れれば、あとはどんな日でも走れるでしょう

けど、ただ単に走るのではなく、きちんと走る前の

体操とウォーミングアップをしてから走り出すことが大事ですね

たまに周回を走っているランナーを見てみると、大半が

肩がガチガチで、まだまだ体が温まっていない感じでした

ランニングまっぷる

こんな本が今、出版されています

今、まさにランニングブームにのっとった本ですね

東京都内、ありとあらゆるコースを紹介、距離もわかる何とも

便利な本です

確かに、皇居などはおおよそ1周５ｋｍという目安があり、わかりますが、

他の一般道ではなかなか目安もつけにくいですよね。

そんな時にこの本に記載されているコースを走ってみると、

距離が大体わかります

本屋さんでちょっと立ち読みしてみてはいかがですか

試走

昨日は東京マラソンコースの後半を試走しました

日比谷公園をｽﾀｰﾄして、銀座を抜け、日本橋を過ぎ、浅草まで

ここで折り返し、銀座まで戻り、築地を過ぎて、いざ東京ビックサイトへ

ここに難関の佃大橋があります

ここまで大した上り坂もないので、初めて上る坂にあたります

距離、傾斜ともに、疲れていない時に見る分には、ホント大したことないのですが、、、

３５ｋｍ走ってきた足には、とてもきつい坂です

ゴールの東京ビックサイトまで行ったら、そのままもう少し足を延ばして、

大江戸温泉へ

とても広々していて気持ちよい温泉でした

みんなでゆっくりくつろぎました～