市民大会→国際大会に！

今日のニュースにこんな記事がありました

http://www.shikoku-np.co.jp/sports/local/article.aspx?id=20080213000116

ランナーの間ではなかなか有名な大会で、

香川県の丸亀で行われている市民ハーフマラソンが、

ナント来年から国際ハーフマラソンに

これは日本の今のランニングブームにあやかり、参加者数が増え、

大会運営が素晴らしく、コースも綺麗でないと得られない

国際レース

ぜひ、来年の大会を成功させ、世界でも有数の大会として名をはせて

いただきたいですね

こんな筋力トレーニング

以前、ﾀｵﾙｷﾞｬｻﾞｰというトレーニングをご紹介させて頂きましたが、

今日は第二段のご紹介です

名前は「ｶｰﾌﾚｲｽﾞ」

①壁に両手をつきます。

②壁に対して、平行もしくは斜めに上半身が壁に

　近くなる状態で。

③踵だけを上下にゆっくり動かします。

どこがきつくなるかと言うと、ズバリふくらはぎです

アキレス腱痛の方の予防や、ふくはらぎの強化になります

ぜひ、頑張ってトライしてみてください

※ただ、このトレーニングしたあとは、じっくり手で足のつま先を

つかんで、ふくらはぎを伸ばしてあげてくださいね

またまた東京マラソンネタ

今日は、当クラブ主催の東京マラソン直前対策セミナー第2回が

開催されました

総勢、30名近くのご参加ありがとうございます

前半はWGHproというサプリメント業者様による説明と、商品提供

続いてREMOテープというテーピング業者様による説明と、商品提供

これで、東京マラソンに向けての準備が着々と整ってきましたね

最後は、国立競技場～都庁までの試走を行いました

都庁では、本番のシュミレーションを実施

ここがスタート地点で・・・ここがトイレで・・・ここに荷物を預けるトラックが並んでいて・・・

ここが大体皆さんのスタート地点で・・・

無事、頭に入りましたか

参加の中には、きちんとメモを取っている方もいましたね

素晴らしい

最後は、また国立競技場に戻って体操をじっくりやりました

大会当日、是非、スタート前にできる体操はきちんとやりましょう～