足りてますか？
みなさま、ゴールデンウィークはいかがでしたか
JMC栄養士の深野です。
田中コーチに変わってふらっと登場するにもかかわらず、
「ブログ見てますよ
」
と声をかけていただき、とてもうれしいです
さてさて今日は、
「たりてますか
」
なんのこっちゃ？？ですね・・・
そう、正解は水です。
もっと言えば、水分ですね。
最近急にあったかくなって、ちょっと動くと気持ちのよい汗をかくようになってきました
一番爽快に走れる季節かもしれませんね
そんなとき気をつけたいのが水分補給です
実は、恥ずかしながら、
水分補給を甘く見て、痛い目にあったことがあります
走る前に、何も飲まずに走ったことがあったんです。
そうしたら、30分くらいしたところで、
ものすごい口渇と、頭がガンガンするような頭痛に襲われて、
走るどころではありませんでした
スポ根ドラマやアニメでは、
水を飲むな！！
なんてシーンもありますが、それはうそ。
のどが渇いているときには、
すこし脱水している状態なんですよ
のどが渇く前に、水分補給していきましょう
練習前はもちろん、練習中、後も同じくです。
終わったあとはビールで一杯
なんてのもいいですね～
でもその前に、
ノンアルコールな飲み物でしっかり水分補給してからにしてくださいね
フルマラソン1歳刻みランキング
市民ランナーの間で近頃こんな話題を耳にします
俺、今年は何位だろ私は今年は１００位以内だ～
って・・・これ、実はランナーズの雑誌
にて毎年行われている、
フルマラソンを走ったランナーの全国の男女で1歳刻み毎に
順位を発表してくれるのです
そして、今年もその発表の季節がいよいよやってきました
４月発売のランナーズには10位ごとのタイムのみの公表でした。
おそらく5月発売のランナーズに１００位以内のランナーのお名前が
出るのではないかと・・・思います
楽しみですね。またこれが目標でもある方も多いんじゃないでしょうか
ちなみに私は今年は男性の３●歳で３０～４０位の間でした
ということは、実業団の選手も含めて、私と同年齢で私の前にいるのは、
３０数人頂点はまだまだ先です～
tabio
ランナー＆ジョガーのみなさん
靴下ってこだわりありますか
僕が最近、というか昨秋からはまっているモノが
あるんです
http://tabio.com/jp/detail/?cate=10406&hinban=05921
tabioというメーカーさんのソックスなんですが、これ、
アーチのサポート＆グリップ力＆フィット感が抜群なんです
これを履いて失敗した大会がないなんていうと大げさかも
しれませんが、でも本当にないんです
別にほかのソックスでは成功したことがないわけではないんですが、
ことこのソックスにおいては、不思議と最後のスパート
が
利くんですね
さすが、靴下専門業者
いいものを作ってくれて嬉しい限りです。
カラーもビビットとな色ばかりでとても目立ちます
これがまたいいのかも～
赤、黄色、青、緑、オレンジ、黒、白、、、
この商品、オンライン
でもご購入できますし、
ショップも表参道にございます（あまり行かないかも・・・ランナーが行く町でもないし）
もしくはアートスポーツさんにも一部取り扱いが・・・
そして、近頃は大会の出展ブースでも見かけるようになりまして。。。
宣伝効果は高まる一方ですね