合宿
今週末は、ＪＡＰＡＮマラソンクラブの飯能合宿
皆さんのサポートをがっちり行いながら、秋の
大会に向けての体つくりをしてもらえればと思います
そして、ＪＭＣの会員様はもうご存知だと思いますが
初日の山組は僕が先導していきますので、よろしくです
覚悟
はいりませんよ
やさしくやさしく先導しますから
ハンデになるようにたくさん荷物を僕に預けてください
僕の荷物が軽いと危険ですよ～
食べ物、飲み物大歓迎です
お昼は頂上で食べますから
初日の名栗湖周回の方は楽しく走りましょう
深野がメインでやさしいﾍﾟｰｽで行きます
今回は高い目標を持って来られる方もいるので、
まんべんなく様々な
レベルの方がいて、楽しい
合宿になりますね
～～～～～～～～～～～JAPANマラソンクラブ主催～～～～～～～～～～～
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座0111080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散
今日は涼しいです
朝・晩はすっかり涼しくなりましたね
もう長袖のシャツを着て走る方もちらほらと
みかけるようになりました
これからもっと走りやすいシーズンになってきますね
スポーツの秋です
そして、運動したらしっかり食べましょう
食事もトレーニング
自分にも言い聞かせています
そして、休養もトレーニングです
適度に身体を休めさせてあげることが、
次のトレーニングする際のパフォーマンスをあげてくれますから
メリハリよくいきましょう～
JAPANマラソンクラブ主催
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座0111080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散
今日は治療・・・
秋のシーズンになり
夏場の練習の疲れも出てくる頃、
季節の変わり目は何かと調子を崩しやすい時
故障しては元もこもないので
今日は朝イチから身体のメンテナンスに行ってきました
知る人ぞ知る韋○天治療院です
全身みっちりもみほぐし・・・時折、悲鳴を上げたくなるような
痛さもあり、締めは鍼治療
脚から腰までとにかくたくさん刺しました
先生には、「よくここまで故障しないで走れていたね～」って
えっ
そんなにひどかった
走り方がよかったのかな～
そういうことにしておきましょう
今日は、もみ返しが既にきていますが・・・
明日かあさってあたりから良くなるでしょう
さぁ週末は、元気にJAPANマラソンクラブ飯能合宿です
JAPANマラソンクラブ主催
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座0111080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散