ランニング教室
ゼロからはじめるランニング教室開催！
ゴールデンウイーク初日の朝からにもかかわらず、たくさんの方にご参加いただきました。
本日の参加者の皆様ありがとうございます。
皆さん笑顔で楽しそうにやっていただいて私達も嬉しく思います。
ぜひ、続けていって下さいね！
さてさて
ランニングをきちんと学びたい！という方々がホントに増えてきているのを
日々実感しています。
ランニングを学びたい理由はいろいろあると思うのですが
・自己流で始めたはいいけど、すぐにどこか痛くなった！
・走るにもフォームや練習の仕方がわからない
・大会に申し込んでしまった！（なのでちゃんとやらなきゃ不安）
・自分の走りは果たしてこれでよいのか？（キャリアはあるが・・・）
・健康増進・ダイエット目的で始めたいのだけど、どのくらいやればいいのか？
・まったく体力も運動経験もないけど、東京マラソンを完走してみたい！
などなど
シンプルに誰でもいつからでも気軽に始められるのが
ジョギング・ランニングなのですが
歩く：『ウォーキング』に比べると
格段に敷居が高く思えてしまうのが『走る』こと。
そりゃ、いろんな不安がありますよね。
でもよく考えたら何のスポーツだって始める時は習うもの。
ルールや道具の使い方、フォーム、そのための体力づくり etc.
だって知らなかったらちゃんと出来ないですもんね。
ランニングも同じなんです。
あまりにもシンプルで子供の時から走ることって自然にやってきた。
でも思い出してみてください。『走り方』なんて習ったことなんかない人がほとんどでは？
陸上部や走ることが重要なスポーツに取り組んでいた人ならまだしも
フォームがどうこう、気にもしてなかったはずです。
早い人は早いし、遅い人は遅い。これでおしまい。
走るだけだから、誰でもとりあえず出来て、あとは体力があるかないかみたいな感じ。
こんな風にしかとらえられていないのが現実かもしれません。
これじゃ子供のころから苦手になったり、嫌いになったりもします。
対照的に、同じく子供のころから学校でもやる 『水泳』
こちらは、一から分解して教えるますし、一つづつ階段をあがっていく。
『泳げなかった人』が『泳げるようになれる』カリキュラムが確立されているんです。
それでも、ちゃんと教える水泳だって、苦手だったり嫌いだったりするのに
教わってない『走り』なんてなおさらそうなってしまうと思います。
“かけっこ”しかり、“持久走”（おお！なんか懐かしい響き！）しかり
走れない(基礎体力も含め)人を走れるように、
そして楽しく続けてもらうためにはどうしたらいいか。
これが私達JMCの指導の根底にあるものです。
①スポーツを学ぶ楽しさ
②出来るようになる喜び
③変わっていくライフスタイル
そして
自信が持てる自分に成長していく
もっともシンプルですが、すべてのスポーツの基本でもあり
有酸素運動（心肺機能を高め、体脂肪を燃やしてくれる）の王道
それが『ランニング／ジョギング』
この『走る』という運動、スポーツを通じて
参加される皆様が
楽しく健康作りやスポーツ参加をして
生涯続けていって欲しいと思っています。
Japanマラソンクラブは
ゼロから始められる人でも安心のカリキュラムで指導をしています。
ぜひ『走る』を習いに、学びに来てください。
長々と綴ってしまいましたが
たくさんの参加者の皆様と接した中で
私たちJapanマラソンクラブの想いをお伝えしてみました。
今回よりブログ担当：ちかい
ランニング と紫外線？J-waveに出ます。
J-WAVE tokyo morning radio 06：00～09：00
の中の 7：50あたりでmizuno Fit nation
のコーナーでランニングと紫外線について解説登場します。
この時期から夏にかけて一番紫外線が強い時期です。
これを聴いて紫外線対策に役立ててください。
- きれいになれるランニング/牧野 仁
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ランニング初心者 にもお勧め？
ナビブラ神保町というWEBサイト http://www.navi-bura.com/special/0904running.html
RUN!RUN!RUN! ランニング初心者 にも おすすめ
という特集記事が掲載
そこでトレーニング方法を専門家がアドバイス
「いざランニングにチャレンジ」
でフードアドバイザー兼Japanマラソンクラブコーチ深野裕子が
やさしくアドバイス
基本ドリルなどを紹介してます
是非みてね。
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