ニフティダイエットに駅伝イベント紹介されました
ポータルサイト＠niftyの
ダイエットサイトのＮＥＷＳに
クリスマス駅伝が紹介されました！！
↓↓↓↓
http://diet.nifty.com/cs/news/detail/101025669618/1.htm
仲間を誘ってぜひエントリーお待ちしています。
彩湖ランニング
マラソン大会シーズンで週末は大会ラッシュですが、みなさん頑張ってますか？
アップダウンもほどよくあり、練習には最適です。
先週から朝一で休みの日には
さいたま市の秋ヶ瀬公園から走るようにしています。（本日は14キロ走りました）
さいたまチャレンジランも、越谷レイクタウン、県民健康福祉村と実施してきましたが、
次回はここがいいかなと。
さてJMCでも、今後イベントが目白押しです！
▼11/３ 秋の一日合宿
▼11/27 レインボーブリッジラン第2弾
▼12/25 クリスマス駅伝！！
年明けには
▼1/９～10 箱根合宿！！
詳細・エントリーはコチラ → http://jmcrun.com
ご参加お待ちしています！！
秩父健康ジョギング＆ウォーキング
ＪＭＣは世田谷校の体験イベント があったこの日
私は、一人クラブツーリズムさんの、西武線貸し切り列車企画の
プログラムの一つ 「健康ウォーキング＆ジョギング」の講師として秩父まで行ってまいりました。
（そういえば今月は毎週、秩父・長瀞に行っていた）
サイクリング、街歩き、うたごえ、ジョギング＆ウォーキングと4つのプログラム合同で行う
クラブツーリズムさんでも初の試みのイベントだったそうです。
池袋から貸し切り列車でノンストップで秩父まで。
社内放送もバスツアーのようでとても楽しい！
自転車も丸ごと積めるサイクルトレインということで、サイクリングの参加者も多かったですね。
さてさて西武秩父の駅前広場にはサポートスタッフなども合わせ200名ほどの大集団です。。
開会式後に準備体操のストレッチを担当！人が多すぎて大変。。(^^ゞ
10：00にはそれぞれがコースに分かれて出発です。
私の担当のコースの参加者は全部で37名。
まずは靴のはき方から、ｳｫｰｷﾝｸﾞシューズとランニングシューズの違いを説明。
全員の準備体操で足りなかった部分をストレッチしたら我々も出発です。
行きがちょうど2時間。
お弁当休憩を挟んで帰りが1時間と
時間にして、ぴったり3時間
距離にしてトータル１２㎞のウォーキング＆ジョギング
札所などもめぐりながら
途中途中で、姿勢づくりや楽に進める体重移動のコツ
疲れた時のストレッチなどレクチャーも交えながら
走りたい！という方にも、スロージョギングの極意を伝授。
（意外とゆっくり走るのって知らないと難しいものなんです。）
私はずーっと歩いてましたが、その後ろを全部ジョギングでついてきた方もいて
ウォーキングもジョギングも一緒に出来ることが証明できました。
そして全員 見事に完走、完歩！
それにしても皆さんさすが普段から歩いたり山登りしたりしている方が
多かったので、元気で健脚でしたね。
まだ紅葉には早かったですが、天気もイベント中は崩れず、気温的にも運動するには最適。
終了後には完走賞のカードを一人一人に贈呈！（粋な演出ですね）
裏面には私の直筆で「健脚一番！」と言葉を添えました。
ハイキング、街歩き、ウォーキング、ジョギング。。楽しみ方はそれぞれ。
そして、写真を撮ったり、花や木々を観察したり、名所を巡ったりと
無限の可能性がウォーキングとジョギングにはあると改めて実感。
スポーツとしてのマラソンやランニングもいいけど
健康運動としてのジョギング、ウォーキングの指導にも力を注いでいこうと思います。
参加者の皆さま、サポートして頂いたスタッフの皆さまありがとうございました！
オマケ
コチラはお土産の味噌ポテト（Ｂ級グルメ）
秩父はソバも名産
ソバの畑（参加者の方から「これがソバだよ」と教えてもらいました）