運動教室
下田市は午前と午後の２回。その名も『検診結果バッチリ教室』！
毎回出席率が高く本日も28名の方が午前は参加。
今年度は今日で５回目ですが、皆さん毎回楽しみにして頂いてるようで嬉しいです。
２キロ痩せた。腰痛が気にならなくなった。肩凝りが治ったなど、毎回皆さんが報告にきてくださるので、きっと運動習慣もつき、食事も気をつけているんだと思います。素晴らしいですね。
運動は続けることが難しいというけれど、始めることがもっと難しい。きっかけは検診の結果という少しネガティブなものだったかもしれませんが、こういった継続性のある教室に通うことが、まずはきっかけになってくれているので本当に理想です。
健康運動の指導もただ一回一回を楽しませるだけでなく、本当の意味で個々がきちんと学び、身につけ、自発的に取り組めるとこまでが指導だと思います。
さて健康運動教室の中身はというと
ストレッチや簡単な筋トレがメインですが、後半のウォーキング講座が好評です。
JMCと同じく『歩き方』を分解して一つ一つ積み上げていきます。
みるみるうちに歩き方が変わり、ほとんどの方が綺麗に効率よく歩くことを５回目にして身につけてきています。
今日は『体重移動』をテーマに30分ワイワイ終了。
ランニング以外にもこうして多くの方にウォーキングを指導していると、当たり前ですが、あらためて人間の基礎運動はは歩くことにあると感じます。
ちなみに
私が提唱するウォーキングは『マラ歩ン』(マラポン)と名付けています。
この話しはまた
では午後も楽しい教室をやってきます！
