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（携帯用）
■A（60分）クラス⇒★
■B（120分）クラス⇒
皇居 ・横浜 ・さいたま ・千葉 ・青山 ・世田谷 ・吉祥寺
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【レッスンお休みのお知らせ】
明日からゴールデンウィーク！！
長い人では10日もある方も
さて、ゴールデンウィーク中のJapanマラソンクラブレッスンについてです。
■4月30日（土）■
【A（60分）クラス】通常通り
①8:45～
②10:00～
③11:15～
■5月1日（日）■
レッスンの開催はありません
■5月2日（月）■
【プライベートレッスン】
担当；深野
■5月3日（火）■
【A（60分）クラス】
レッスン休講
■5月4日（水）■
【A（60分）クラス】
レッスン休講
【プライベートレッスン】
担当；牧野
■5月5日（木）■
【A（60分）クラス】
レッスン休講
■5月6日（金）■
レッスンの開催はありません
■5月7日（土）■
【A（60分）クラス】通常通り
①8:45～
②10:00～
③11:15～
ご不明な点はJapanマラソンクラブ事務局までお問い合わせください。
03-6661-8969
では、よいゴールデンウィークをお過ごしください
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【Japanマラソンクラブレッスンカレンダー】
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水分補給しよう①
昨日レッスン前に皇居RUN
してきました。
ふかのです。
昨日はかなり蒸し暑かったです。
季節の変わり目。
からだ自体が汗をかくことに慣れていないので、
熱がからだの中にこもりやすかったり。
より水分補給をしっかりすること、
帽子をかぶったり、
ときには木陰で休憩しながらRUNすることも大切です。
さてさて、ランニング中の水分補給ですが、
"ボトルポーチ"
を持っていると便利です
（もちろん、自転車・ウォーキング用にも便利！）
というわけで、今日はボトルポーチを紹介します。
いろんなメーカーさんからでていますので、
ぜひいろんなポーチを装着して、
お試しください！！
昨日に引き続き、NATHAN のものを。
…
ちなみにわたし今までボトルポーチって
揺れが大きくて好きではなかったんですが…
（なので一回して以来、なかなかつけて走らなかった。。。）
どうやら装着する位置を間違えていたもよう
付け方も重要デス
さて、まずはノーマルタイプ。
ボトルポーチといえばこの形が一番多いですよね。
ピンクのフォルムがかわいい～
カギと携帯くらいだったら、横のポッケに入ります。
そして、NATHANに特徴なのが、ID入れ。
ランニング中って、なにか事故にまきこまれてしまったとき
（できるだけそうなることは避けたいですが・・・）
身元が特定できないことも多々あるようです。
名前や住所など、連絡先を書いておくカードを入れておけば安心。
お次はコチラ。
ボトル入れが二つ。
バランスがとれそうですね～
止める部分は、マジックテープ！
お腹に・・・
ヒョコっ！！
（Mやかわコーチ曰く。サンドイッチ状態が作れる、とのこと！）
ずれにくいし、いいかも～
お次はこちら。
なんと・・・
じゃ～ん！
ゼッケンを止めるクリップがついてます。
大会のときに使えそうですね
さてさて、明日は手に持つタイプをご紹介しますね
ふかの
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腕にまくリフレクタ－＠NATHAN
こんばんは～
ふかのです。
今日はなんだか雨が降りそうなお天気。
ですが、レッスンは開催していま～す
そうそう。
夜のレッスンのときは、
まっくろの服をきていると結構アブナイです。
最近はこんなリフレクターもありますヨ～！！
（これ、わたしの手・・・ 手がクロい。。。）
これはピンクリボンバージョン。
手にしても、足首に巻いても。
（あ、ちなみに断わっておくと、こちらはスタッフMやかわです）
こんな感じで光ります
ほかにも最近身につけているRUNgoodsがあるので、
紹介していきます～
ふかの
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