『ランドリ』（TOKYO MXテレビ）にJMCが紹介されます＾＾
（教室名をクリックするとスケジュールをみることができます）
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
JMC夏の大祭り 開催しました＾＾
いよいよ今日で7月も終わりです。
明日からは東京マラソンエントリーもスタートしますね＾＾
さて、おととい29日（日）は、JMC夏の大祭りでした＾＾
今回は砧公園で開催しました
こんな緑たっぷりの公園。
まずはウォーミングアップからスタート。
第一部はあいコーチの基礎ドリル三昧！
走りの基本となる姿勢づくりを行います！！
基本の姿勢をキープしながら
まずは砧公園1.6㌔コースを走ります。
休憩中は、プシュ冷えを体験！
タオルと水があれば、瞬間で冷凍おしぼりができるというすぐれもの！
こんなふうに暑い日のランニングの合間に
ほてった体を冷やすのに便利ですよね！
（氷だとどうしてもとけてしまいますものね。。。）
アウトドアにも重宝しそうです！
そして…
第二部では、メレルさんのベアフットシューズを履いて
強い足腰をつくるはだしRUNドリルを。
まずは体の使い方から。
はだしRUNドリルは私が担当させていただきました＾＾
足・脚を使えるようになり、普段使わないような部分もつかうため、
これがまた疲れる＾＾；
しかし、クッションに頼らずにご自身の体を使えるようになることで、
姿勢も自然と安定するようになります。
また、バランス感覚もUP。
そのあとの第三部は
芝生ふかふかRUN。
でこぼこした道を走ることで、
自然と体が安定したり姿勢をキープすることができます。
さらに、脚力もUP。
さて、今回ご参加いただいた皆様です＾＾
真夏の暑いなかでしたが、
夢中になって走って笑った一日でした^^
ご参加ありがとうございました！
またレッスンやイベントにてお待ちしております♡
～～～～～～～～～～～～～～～
さて、最後にJMCMです（笑）
JMCTシャツ現在販売中のもの～
一番左、平井インストラクターが着用のターコイズ
左から三番目のSさま着用のライム
そのとなり、内田インストラクターが持っているライトグリーン
（男女兼用で）S、Mサイズ展開中です＾＾
ぜひJMTシャツを着て走りましょう～！！
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◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
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みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
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・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
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越谷レイクタウン（9月より）・
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◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
マラ歩ン×ファイブフィンガーズ イベント 開催しました＾＾
今日も暑い一日でしたね！
（毎日おなじ出だしだわ・・・笑）
でも、だんだんと日が沈むのがはやくなっているんですよ～
一日一日を大切にしなくっちゃ！！
さて、イベント開催のレポブログです。
まずは7月27日（金）開催の
「マラ歩ン×ファイブフィンガー」イベント。
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【マラ歩ンとは・・・】
mso-bidi-font-size:8.0pt;font-family:"ＭＳ Ｐゴシック"">マラポンは、歩きの延長で走るというジョギングの基礎を体系化したジョギングのようなウォーキング法。長い間ランニング指導をしている中で、特に初級者の方が、歩くことをおろそかにして、走ることで悩んでいる人がなんとも多いことに気付きました。
マラ歩ンは、初めてマラソンを目指す方にもぜひマスターして欲しいウォーキング法です。
膝が痛くなる、長く走れない･･･など悩みが尽きないのが“走る”こと。
マラ歩ンのキーワードは体重移動！マラポンを身につけて、
ウォーキングやランニングを効果的に、そして楽しみましょう！
毎回マラ歩ンをマスターして皇居を1周マラ歩ンします！
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今回はビブラムファイブフィンガーズとのコラボイベント。
ビブラムファイブフィンガーズ
何かと話題の裸足RUNですが、
クッションのあるシューズに慣れた足には衝撃が強く、
徐々に練習しないと足を痛め兼ねません。
そこで「興味がある！ぜひ試して見たかった、体験したい！」など、
まずは裸足シューズがどんなものなのかを知る意味でも
ファイブフィンガーとマラポンの相性は最適です。
マラポンを使ってそのメリットや体がどうなるのかを感じて貰えればと思います。
何より新鮮な刺激で『足が目覚めます！』 楽しく体験してみましょう！
というコンセプトで実現したイベント。
体の使い方からはじまり、
マラ歩ンに必須の体重移動をマスターしたあとは、
マラ歩ンで皇居を逆回りに一周しました。
」
ご参加いただきました皆様ありがとうございました＾＾
来月は8月3日（金）に通常のマラ歩ンを開催します。
これからランニングを始めてみたいな！
という方はぜひトライしてみてくださいね＾＾
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【マラ歩ン】
□日程；8月3日（金）
□時間；19:00～21:00
※集合；18:30 東京メトロ永田町駅4番出口
□参加費；2100円（会員様1000円）
□詳細；JapanマラソンクラブHP
□お申込み；お申込みフォーム
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姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
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