JMC夏の大祭り 開催しました＾＾

こんばんは、深野です。

いよいよ今日で7月も終わりです。
明日からは東京マラソンエントリーもスタートしますね＾＾

さて、おととい29日（日）は、JMC夏の大祭りでした＾＾

今回は砧公園で開催しました

こんな緑たっぷりの公園。

まずはウォーミングアップからスタート。

第一部はあいコーチの基礎ドリル三昧！

走りの基本となる姿勢づくりを行います！！

基本の姿勢をキープしながら
まずは砧公園1.6㌔コースを走ります。

休憩中は、プシュ冷えを体験！
タオルと水があれば、瞬間で冷凍おしぼりができるというすぐれもの！
こんなふうに暑い日のランニングの合間に
ほてった体を冷やすのに便利ですよね！
（氷だとどうしてもとけてしまいますものね。。。）

アウトドアにも重宝しそうです！

そして…
第二部では、メレルさんのベアフットシューズを履いて
強い足腰をつくるはだしRUNドリルを。

まずは体の使い方から。

はだしRUNドリルは私が担当させていただきました＾＾

足・脚を使えるようになり、普段使わないような部分もつかうため、
これがまた疲れる＾＾；
しかし、クッションに頼らずにご自身の体を使えるようになることで、
姿勢も自然と安定するようになります。
また、バランス感覚もUP。

そのあとの第三部は
芝生ふかふかRUN。
でこぼこした道を走ることで、
自然と体が安定したり姿勢をキープすることができます。
さらに、脚力もUP。

さて、今回ご参加いただいた皆様です＾＾



真夏の暑いなかでしたが、
夢中になって走って笑った一日でした^^

ご参加ありがとうございました！

またレッスンやイベントにてお待ちしております♡

～～～～～～～～～～～～～～～
さて、最後にJMCMです（笑）
JMCTシャツ現在販売中のもの～
一番左、平井インストラクターが着用のターコイズ
左から三番目のSさま着用のライム
そのとなり、内田インストラクターが持っているライトグリーン
（男女兼用で）S、Mサイズ展開中です＾＾


ぜひJMTシャツを着て走りましょう～！！

Japanマラソンクラブの走り方教室
（教室名をクリックするとスケジュールをみることができます）

◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス

◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・越谷レイクタウン（9月より）
・土浦（9月より）
・大阪
・神戸

◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン