Japanマラソンクラブ　スタッフルーム（公式ブログ） -175ページ目

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故障や痛みのお悩みを解消しよう！！

こんばんは！深野です＾＾
今日はよいお天気でしたね！

各地でマラソン大会も開催されましたが、
出場された皆さま、いかがでしたでしょうか？！
ご報告ドシドシお待ちしております☆
今日はわたしは青山クラスを担当してまいりましたが…
神宮外苑の絵画館前はかなりの雪！！
こんなに残っておりました＞＜

さて、マラソン完走クラスなども
レッスンが進み、
1月からは走る量が格段と増えてまいりましたが、
それとともに増えてきたのが
”膝の痛み”や”足首の痛み”などの、
「故障」。

今までより急に距離が増えたり、
体に負担がかかるのですから、
当然…と言ってしまえば当然なのですが、

大会前に、しっかりと解消しておきたいですよね。。。

そこで、JMC代表牧野の直接指導や、
JMCのインストラクターによるプライベートレッスンをご紹介します。

マンツーマンの指導なので、
適格なアドバイスや、
フォーム改善、今後の練習方法など
取り組むべきことを明確にしていきましょう。

◎JMC代表牧野の直接指導
・ケガ予防のストレッチ／整体／走り方＆フォームチェック／トレーニングメニュー作成
【1月】　24日（木）・27日（日）
（6300円／30分）

◎JMCインストラクター（宮川・深野・三田村ほか）によるプライベートレッスン
・ケガ予防のストレッチ／走り方＆フォームチェック・改善エクササイズ指導
（8400円／60分）

詳細につきましては事務局までお問合せ下さい
info@jmcrun.com／03-6661-8969

ほかご不明な点がございましたら、
お気軽にお問合せくださいね。

info@jmcrun.com
03-6661-8969

初心者　ランニングクラブ
 初心者　ランニング教室
 初心者　マラソン

ご参加ありがとうございました！（labトレ合宿？！）

こんにちは、深野です！

今日は雪…

半蔵門も、窓の外はかなりの雪景色となっています。

今日開催予定だった、
チャレンジRUNin青梅マラソンコース（30㌔）イベントのかわりに、
急きょ開催が決定した
lab合宿？？
☆1限目→ラントレ（筋トレ・ストレッチ編）
☆2限目→筋トレ三昧

足元のわるいなかでしたが、
ご参加いただきました＾＾！

好評をいただいている
コンディショニングlabでのトレーニング。

走るだけではなく、
走るためのからだを作る、
バランストレーニングや、ストレッチ
そしてランナーに必要な筋力トレーニングを行います。