★ラントレスペシャルのご案内です★

こんにちは、三田村です♪

ラントレスペシャルのご案内です

★ラントレspecial★
4月20日（土）14:00～15:30開催（＾0＾）

通常のラントレから時間を延長～

前半はフレックスクッション、ストレッチポールを使用しストレッチをメインに、
後半は走りが変わる！体幹トレーニングを行います！

・これからランニングを始めようと思っている＾＾
・最近走らなくなりすっかり身体がなまってきた～
・次の日がレースです！

なんて方には特にオススメ

ぜひご参加お待ちしております♪

時間／14:00～15:30　定員／5名
集合／　13:40　JMCコンディショニングlab　　　
（千代田区隼町3-19　隼町MTビル5F）
参加費／2520円（会員；1520円）

≪お申込みフォーム≫
http://www.jmcrun.com/?page_id=29

マラソンクラブ　ランニング　ジョギング　走る　初心者　教室　習い事

かすみがうらマラソン出場の皆さま

こんにちは！ジャパンマラソンクラブ力石です。

いよいよ日曜日に迫ったかすみがうらマラソン！

今年もチームJMCで盛り上げていきたいと思っております。

現在の天気予報では、当日の降水確率は５０％

雨対策をお忘れなく！

では、当日の集合場所、スケジュールをお知らせいたします。

ご参加される方はぜひご一緒にどうぞ！


【チームJMCinかすみがうら】
土浦駅集合　7:45（改札）
※時間になりましたら移動しますので予めご了承ください！

会場集合　　野球場（コインロッカーとマッサージブースの間）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
8:30　ウォーミングアップストレッチ①
8:45　写真撮影・気合いれ
9:00　ウォーミングアップストレッチ②
9:20　10マイルスタート
10:00 フルマラソンスタート
10:30 ５キロスタート

★応援は10マイル→11キロ地点、フルマラソン→37キロ～40キロ地点で行う予定です。

※上記は目安の時間です。
　ご自身の準備やお手洗いなどを最優先させてくださいね＾＾



では、当日お会いしましょう～！！！

【掲載のご報告】JUST HEALTH5月・6月号

こんにちは、深野です！
今日はすがすがしいお天気ですね

（しつこいですが・・・）
花粉を除いては、
春、とっても好きな季節です。
（どうやら杉だけでなく、ひのきの花粉もあるようです。。。）

さて、わたしのことはさておき（笑）

メディア掲載のご報告です！

＝＝＝＝＝＝＝
JUST　HEALTH　5月・6月号

8P～12Pの特集。
フルマラソン完走プランとして、
シューズの履き方から、走り方の姿勢の基本。
トレーニングプランまでをご紹介！
監修はJMC代表牧野、モデルはあいコーチ！

なかなか手に入りにくい冊子ではあるのですが、
ぜひこれは見ていただきたいっっ！！

コンディショニングlabに冊子がありますので、
ぜひお手にとってご覧ください★





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