朝活！そして一週間の終わりに身体ケア！
こんにちは、三田村です☆
明日のイベントのご案内です
★朝の腹凹★
朝活！はじめませんか？
一日の始まりのお腹まわりのエクササイズで姿勢もすっきり！代謝UP！仕事の集中力がUPすることも間違いなしです！
ストレッチと体幹トレーニングを中心に行い体を目覚めさせます。※シューズ不要
今回二回目の朝活！すでにリピーターも♪
時間／7:30～8:30 集合／7:15 JMCコンディショニングlab 参加費／2,520円（会員；1,520円） 定員／5名 インストラクター／深野祐子
→お申込みはコチラから←
★ラントレ★
ランナーのためのトレーニングスペース、コンディショニングlabでのグループレッスン。ランナーとして柔軟性やバランス、基礎筋力は欠かせない。走るだけではなかなか身につかない3つの要素を同時に効率よくトレーニングすることのできるレッスン。
また、程よく身体を動かす事で一週間の疲れコリも解消＾＾
時間／19:45～21:00 定員／5名 集合／19:30 JMCコンディショニングlab 参加費／2,520円（会員；1,520円）
定員／5名 インストラクター／力石隆広
→お申込みはコチラから←
すでに何名かのお申込みを頂いております。
人数に限りがありますので、お早目のお申込みを（＾0＾）！
お待ちしております
ランニング ジョギング 走る 初心者 室内 トレーニング 大人 習い事 イベント
明日のイベントのご案内です
★朝の腹凹★
朝活！はじめませんか？
一日の始まりのお腹まわりのエクササイズで姿勢もすっきり！代謝UP！仕事の集中力がUPすることも間違いなしです！
ストレッチと体幹トレーニングを中心に行い体を目覚めさせます。※シューズ不要
今回二回目の朝活！すでにリピーターも♪
→お申込みはコチラから←
★ラントレ★
ランナーのためのトレーニングスペース、コンディショニングlabでのグループレッスン。ランナーとして柔軟性やバランス、基礎筋力は欠かせない。走るだけではなかなか身につかない3つの要素を同時に効率よくトレーニングすることのできるレッスン。
また、程よく身体を動かす事で一週間の疲れコリも解消＾＾
定員／5名
→お申込みはコチラから←
すでに何名かのお申込みを頂いております。
人数に限りがありますので、お早目のお申込みを（＾0＾）！
お待ちしております
ランニング ジョギング 走る 初心者 室内 トレーニング 大人 習い事 イベント
Japanマラソンクラブ JALホノルルマラソン2013ツアー 詳細決定！
こんにちは！Japanマラソンクラブです＾＾
さて！お待たせいたしました！
2013年12月8日（日）開催の、JALホノルルマラソン。
初のJapanマラソンクラブでのツアー
詳細が決定いたしました
ぜひご一緒にいかがでしょうか！
《ツアー詳細》
JALホノルルマラソンの魅力
・制限時間がないので初フルマラソンの方も時間を気にせず挑戦できる
・世界各国からの参加者が大勢
・朝5時スタート・・・という早朝スタートですが、この時期ならではのクリスマスのイルミネーション、それから上ってくる朝日も楽しめる
・マラソンだけでなく、その前後での観光も楽しめる
・・・etc！！
→→JALホノルルマラソン公式HP
Japanマラソンクラブのツアーの魅力は？！
JMC代表、完走請負人「牧野仁」が同行し完走をサポート！
レース前のコンディショニングやウォーミングアップ、レースの走り方をわかりやすくアドバイスし、初めての方も皆様の完走をサポートします！
※12月5日・6日・7日 モーニングラン／イブニングレッスン（自由参加・無料）
※12月7日 決起集会＆前夜祭（OP：別料金）
※12月8日（大会当日）JTB専用シャトルバスでスタート地点へ！
※12月8日（大会当日） フィニッシャーズパーティー（OP：別料金)
観光・お買いものに便利でゴールからも近い、人気のデラックスクラスホテルの海の見えるホテルをご用意しました！
（利用ホテル；ワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾート＆スパ）
JTB「オリオリウォーカー」滞在中乗り放題で自由行動も便利です
ゴール後はJTBの「オリオリサービスステーション（大テント）でリフレッシュ！
◆ご旅行期間・ご旅行代金（大人・小人おひとり/ツイン2名様1室利用）
①2013年12月4日（水）～12月10日（火） 5泊7日 269,000円
②2013年12月5日（木）～12月10日（火） 4泊6日 269,000円
③2013年12月5日（木）～12月11日（水） 5泊7日 287,000円
④2013年12月6日（金）～12月11日（水） 4泊6日 299,000円
⑤2013年12月6日（金）～12月12日（木） 5泊7日 299,000円
○別途にご請求させていただくもの（旅行代金には含まれません）
・燃油サーチャージ（目安） 27,000円（2013年8月1日時点）
・成田空港施設利用料 2,040円 成田空港旅客保安サービス料 500円
米国空港税等 目安6,000円（2013年8月1日時点）
○希望によりお申込みいただくもの（旅行代金には含まれません）
・大会エントリー料
フルマラソン（9月27日までのお申込み） 22,000円/（10月31日までのお申込み） 25,000円
レースデーウォーク（9月27日までのお申込み） 5,000円/（10月31日までのお申込み） 6,000円
・エントリー代行手数料 3,000円
※完走証の受け取りも代行、フィニッシャーズタブロイド付（マラソンのみ）
・渡航手続き費用 米国電子渡航認証（ESTA）取得・・・5,600円 出入国記録の作成・・・4,200円
○一人部屋利用追加料金
②④76,000円（4泊分） ①③⑤95,000円（5泊分）
◆利用ホテル ；ワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾート＆スパ
◆利用航空会社； デルタ航空、日本航空、ユナイテッド航空、全日空、チャイナエアライン、大韓航空のいずれか（指定不可）
◆食事； 朝食（弁当）1回、昼食（軽食）1回
◆添乗員； 同行いたしません。現地にてランニングコーチおよびJTBスタッフがご案内します
◆最少催行人数； 全コース合計15名
○旅行に関するお問い合わせ・お申込み
㈱JTBコーポレートセールス 霞が関営業部 霞が関第四事業部
（東京都千代田区霞が関3-2-5 霞が関ビルディング23階）
TEL 03-6737-9321
FAX 03-6737-9325
＝＝＝＝＝＝＝
JMCの会員様・イベントにご参加の皆様へ！
ツアーのお申込用紙はJMCコンディショニングlabにございます。
またご希望の方は、インストラクターが持参致します。
お申込用紙にご記入いただいたものを、クラブにご提出いただき、
仮予約完了という形をとらせていただきます。
ご希望の方・興味のある方、
またご不明な点のある方はお問い合わせください＾＾
《お問い合わせ》
info@jmcrun.com
03--6661-8969
マラソン 初心者
ランニング教室 初心者
初心者 マラソン
ランニング 習う
走り方 ランニングフォーム
習い事 大人 ランニング ジョギング
さて！お待たせいたしました！
2013年12月8日（日）開催の、JALホノルルマラソン。
初のJapanマラソンクラブでのツアー
詳細が決定いたしました
ぜひご一緒にいかがでしょうか！
《ツアー詳細》
《行程表》
JALホノルルマラソンの魅力・制限時間がないので初フルマラソンの方も時間を気にせず挑戦できる
・世界各国からの参加者が大勢
・朝5時スタート・・・という早朝スタートですが、この時期ならではのクリスマスのイルミネーション、それから上ってくる朝日も楽しめる
・マラソンだけでなく、その前後での観光も楽しめる
・・・etc！！
→→JALホノルルマラソン公式HP
Japanマラソンクラブのツアーの魅力は？！JMC代表、完走請負人「牧野仁」が同行し完走をサポート！レース前のコンディショニングやウォーミングアップ、レースの走り方をわかりやすくアドバイスし、初めての方も皆様の完走をサポートします！
※12月5日・6日・7日 モーニングラン／イブニングレッスン（自由参加・無料）
※12月7日 決起集会＆前夜祭（OP：別料金）
※12月8日（大会当日）JTB専用シャトルバスでスタート地点へ！
※12月8日（大会当日） フィニッシャーズパーティー（OP：別料金)
観光・お買いものに便利でゴールからも近い、人気のデラックスクラスホテルの海の見えるホテルをご用意しました！（利用ホテル；ワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾート＆スパ）
JTB「オリオリウォーカー」滞在中乗り放題で自由行動も便利ですゴール後はJTBの「オリオリサービスステーション（大テント）でリフレッシュ！◆ご旅行期間・ご旅行代金（大人・小人おひとり/ツイン2名様1室利用）
①2013年12月4日（水）～12月10日（火） 5泊7日 269,000円
②2013年12月5日（木）～12月10日（火） 4泊6日 269,000円
③2013年12月5日（木）～12月11日（水） 5泊7日 287,000円
④2013年12月6日（金）～12月11日（水） 4泊6日 299,000円
⑤2013年12月6日（金）～12月12日（木） 5泊7日 299,000円
○別途にご請求させていただくもの（旅行代金には含まれません）
・燃油サーチャージ（目安） 27,000円（2013年8月1日時点）
・成田空港施設利用料 2,040円 成田空港旅客保安サービス料 500円
米国空港税等 目安6,000円（2013年8月1日時点）
○希望によりお申込みいただくもの（旅行代金には含まれません）
・大会エントリー料
フルマラソン（9月27日までのお申込み） 22,000円/（10月31日までのお申込み） 25,000円
レースデーウォーク（9月27日までのお申込み） 5,000円/（10月31日までのお申込み） 6,000円
・エントリー代行手数料 3,000円
※完走証の受け取りも代行、フィニッシャーズタブロイド付（マラソンのみ）
・渡航手続き費用 米国電子渡航認証（ESTA）取得・・・5,600円 出入国記録の作成・・・4,200円
○一人部屋利用追加料金
②④76,000円（4泊分） ①③⑤95,000円（5泊分）
◆利用ホテル ；ワイキキ・ビーチ・マリオット・リゾート＆スパ
◆利用航空会社； デルタ航空、日本航空、ユナイテッド航空、全日空、チャイナエアライン、大韓航空のいずれか（指定不可）
◆食事； 朝食（弁当）1回、昼食（軽食）1回
◆添乗員； 同行いたしません。現地にてランニングコーチおよびJTBスタッフがご案内します
◆最少催行人数； 全コース合計15名
○旅行に関するお問い合わせ・お申込み
㈱JTBコーポレートセールス 霞が関営業部 霞が関第四事業部
（東京都千代田区霞が関3-2-5 霞が関ビルディング23階）
TEL 03-6737-9321
FAX 03-6737-9325
＝＝＝＝＝＝＝
JMCの会員様・イベントにご参加の皆様へ！
ツアーのお申込用紙はJMCコンディショニングlabにございます。
またご希望の方は、インストラクターが持参致します。
お申込用紙にご記入いただいたものを、クラブにご提出いただき、
仮予約完了という形をとらせていただきます。
ご希望の方・興味のある方、
またご不明な点のある方はお問い合わせください＾＾
《お問い合わせ》
info@jmcrun.com
03--6661-8969
マラソン 初心者
ランニング教室 初心者
初心者 マラソン
ランニング 習う
走り方 ランニングフォーム
習い事 大人 ランニング ジョギング
初めてのフルマラソン完走プロジェクト
こんにちは、三田村です
午前中は『初めてのフルマラソン完走プロジェクト』日曜クラス開催しました（^0^）／
こちらは、秋にフルマラソンを走る方に向けたプロジェクトとなっており、
本日は2回目のレッスンでした
RUNのパートで、たまたま国会議事堂前にて皇居日曜クラスの方たちと出会い、
一緒に記念？撮影♪
そして、これからゆうこコーチ担当の『ラントレ~フレックスクッション編~』がスタートです
ご参加の皆さま、お気を付けてお越しください
午前中は『初めてのフルマラソン完走プロジェクト』日曜クラス開催しました（^0^）／
こちらは、秋にフルマラソンを走る方に向けたプロジェクトとなっており、
本日は2回目のレッスンでした
RUNのパートで、たまたま国会議事堂前にて皇居日曜クラスの方たちと出会い、
一緒に記念？撮影♪
そして、これからゆうこコーチ担当の『ラントレ~フレックスクッション編~』がスタートです
ご参加の皆さま、お気を付けてお越しください