皆さま、昨日は応援いただきありがとうございました。
また、ちょうど誕生日に当たり、還暦を迎えました。
それにお祝いをいただいた皆様にも感謝します。
鶴ヶ城ハーフマラソン無事完走いたしました。
【まずは結果から】
グロスタイム 1:42:40
ネットタイム 1:41:16
今年は昨年以上に遅れました。
コースワースト。
ですが、原因は…
楽しかったのでOKです。
【またまた楽しい前昼祭＆誕生祝】
昨年に引き続き、今年も前昼祭。
昨年のメンバー勢ぞろい。
会津坂下の坂下ドライブイン。
今年も食べきれないほどの馬刺し他
料理いただいて、昼から絶好調ww
会津若松に戻って、酒屋で二次会ww
新メンバーも合流。
還暦も祝ってもらいました。
楽しい楽しい数時間。
ホテルに着いてバタンキューww
【レース当日朝】
朝食は摂れず、
コンビニで買ったゼリー流し込み。
前夜降ったのか路面濡れていて、
曇り空。
会場の駐車場でちょうど昨日のメンバーと再会。
【スタート】
Dブロック末尾に整列し、8時30分スタート。
Dブロック末尾ともなると、
スタート団子が異常に長い。
コース幅に比べてランナーが多すぎるかな。
7km過ぎ、七日町通りの往復を過ぎてから、
ようやくコースがすいてきた。
この辺からフォームを意識し始めた。
いつもの朝ランの土堤道みたいに、
①上から吊られる意識で、
②首から背筋を伸ばして、
③腰も水平方向にひねり、
④脚は前へ蹴らずに下へ蹴る。
【ペースは4:50程度】
無理してペースを上げる気にならないのは、
やはり歳のせいか？
手元のGPSウォッチで見るとキロ4分50秒程度。
昨年でも4:35程度、
以前は4:15くらい出てたのに。
平均心拍数も170を超えない。
やはり歳と、前日の飲みすぎ食べ過ぎの影響だな。
【とりあえずそのまま巡航】
七日町の往復と、神明通りの往復では、
昨日の仲間も見つけ挨拶。
お城の丸の内を抜け、コースを右折し、
最初の陸橋を渡る。
なるべく下を向かず、淡々と、
「上から吊られて下へ蹴る」を続行。
陸橋下りたあたりで、なんか息が切れそうになった。
いかん、先は長い。体力温存。
会津鉄道踏切を渡り、コース左折して、
田んぼの中を通るコース。
秋晴れの田んぼ
この辺で18km。
ラストまであと少し
余力を心配せずに、思い切りペース上げる。
と言っても、ウォッチ見れば
キロ4分35～40程度。
最後の競技場までのだらだら坂。
余力十分だったのでペースアップできた。
競技場入って、半周のラストスパート。
ゴール後手元ウォッチ(ネットタイム)は、1時間41分ほど。
スマホアプリ(グロスタイム)では1時間44分ほどとなりました。
【タイムが落ちてきています】
考えられる原因は
(1)前日の宴会
(2)やはり加齢
GPSウォッチの心拍数計測結果を見ると、平均で163bps
ついつい抑え目になっちゃいます。
(3)鼠経ヘルニア
実は鼠経ヘルニア(いわゆる脱腸)になっちゃいまして、
下腹部に時々膨らみが出ます。
鈍い痛みを伴います。
日常生活には支障ないですが、
ランニングでは、
ちょっと無理を避けようとしてしまいますね。
【次の大会は】
1週間後、
えちごくびき野100kmマラソン
今回はややコースが変わって、
前半で山坂道を終え、
後半の平坦部が長い。
前半はなるべく体力温存しようと思うが、
吉と出るか凶と出るか？