気がつくとリバウンド

ブログをやめて早1年と9ヶ月。
体重は順調にリバウンドし、20キロ痩せて15キロ戻るといった形になりました。

原因は単純に食べ過ぎ。

分かってるんですが、ブログを書かず、体重計に載るのをやめたらついつい食べ始めて。

早めに止めればよかたんですが、一度戻りだすと「食の欲」には勝てませんでした＞＜



でも良かったことが1つ。
ブログを読み返すことで、もう一度気持ちを入れ替えることが出来そうです。

記録って大事ですね。


ということで先週末からダイエットを再開しました。

今後は


とにかく毎日体重計に乗る

これだけは一生欠かさないように頑張ろうと思います。

コツコツと

皆さんおはようございます。

今朝体重を図ると、８８．９㎏になっていました。
体脂肪は最近上がって１９．５～２０．０の間を行ったり来たりです。
こないだの会議以降、家にあるお菓子をついつい食べてしまってるのが問題ですね；；



去年の9月から体重を量ってますが、金曜日に朝は体重が落ちやすい傾向にあります。



理由は木曜日の晩に太極拳をしているからなんですが、やはり運動は大切ですねぇ。
いい加減体を鍛えるステージに移ればいいんですが、なかなかそっちのモチベーションが上がってきません。

ある日動きたいと思うはずなのでそれまでは、ぼちぼちと生活スタイルを確立していきましょう。


ダイエット開始時
開始日：２０１１年９月１８日
体重　：１０９．６kg
体脂肪：２８．７％　


１７３日が経過（約5か月）
体重　：８８．９㎏（－２０．７㎏）
体脂肪：２０．０（－８．７）


高校時代のベスト体重が７８㎏、大学時代が８０キロなので、８３～８５位を目標にしています。
もちろん年齢を重ねることで筋肉量も減少するのでそこに合わせて落としていく必要はあるかなとは感じてます。


大学は毎日のように、走り込みと筋トレしてたからなぁ。体重８０でも体脂肪1ケタというアスリート体系でした。
同じ運動しないのであれば、筋肉量が減る分70台を目指してもいいのかな？

詳しい人アドバイスをお願いします～

久々に

およそ１月ぶりの日記です＾＾

体重は予定通りに進行中。
とりあえず８９．４～８９．９を行ったり来たりしています。
もっとも夕ご飯後は、９０台になるんだけど^^;

最近お菓子を食べる機会が増えてるので、その辺を気を付けないとなぁ。


ぼちぼちでもがんばるぞー