中国に旅行に行ってから倒れてました。
ようやく体調も戻ってきたのでブログ再開です～。
１月５日～１月８日に予定通り中国旅行に行ってきました。
でも旅行当日にのどの調子が？？？
どうやら娘の風邪がうつってたのかもしれません。
旅行中も軽いのどの痛みがあったんですが、帰国と同時にダウン。
熱はさほど出なかったんですが、旅行中に発症した腰痛と、咳、のどの炎症がひどく数日間臥せっていました。
ふぅ～
テーマの体重ですが、旅行中は増加はしませんでした。あと食事も意識して身体を作っていったため特に問題はなかったです。
ただ、そのあとの体調回復のために、栄養補給として、肉、スイーツなどを重点的に取まくったのでさすがに増量。
１月１０日の夜の段階で９６，９㎏をマークしてしまいました。
久々の９７付近の体重はさすがにショックでしたね～。
まぁ昔と違いあきらめる必要もないので再びダイエット再開。
結果として今日の朝には９２．９㎏という最低値をたたき出しましたーー！
体脂肪が２１になってるので、それは鍛えなおす必要があるんだけどね^^;
今回の結果だけ見ると、５日で４㎏という減量になってます。
３０日が９３，９㎏だったので、一時的に増量した分を減らしただけなので、身体には負担は無かったはず。
それ以上に良かったのは、ダイエットの新しい気づきが出来た事です。
この数日間、食事量は普通（年末までに比べると少し量が多め）だったにもかかわらず、空腹感を強く感じることがありました。
食べる速度を変えず、食事量も変えていないのにどうして空腹感を持つのか・・・
これって、栄養補給のため食事量を増やしたことで、恒常性が損なわれ刺激になったのかもしれませんね。
痩せるために、あえてしっかり食べてみる
この仮説は意外と正しいのかもしれません。
これからも痩せるためにしっかり努力して、時には羽目を外しながら楽しんでいきたいと思います。
今年こそ、めざせ８５㎏ダー！