ジム

出会い系サイトで知り合った吉祥寺在住の巨乳のインストラクター(中学の時のあだ名は「マスクメロン」らしい)に、痩せるには筋肉が必要というアドバイスを受け「ウェイトダウンプロテイン・ソイタイプ・ヨーグルト味」を買うよう勧められたので、Amazonで注文した。4000円。

１日にスクワット30回・腕立て30回・腹筋30回をやり、運動後脱脂肪乳300mlに同プロテインをスプーン3杯を溶かして飲むのがいいらしい。

1キロ7分のロングスローディスタンス(LSD)でジョギングするのが痩せるという事だが、それにはまず筋トレというわけである。

1キロ7分というと時速10キロ弱であり相当速いと感じたが、そのインストラクターによればその速度がいいらしい。頑張りたい。

今日ジムへ行くが、早速ロングスローディスタンスを試してみる予定。

jleo