ジム

今日はジムに三時間いた。

傾斜15度*時速3.5キロ*60分*2(ウォーキング)と負荷40*60分(バイク)をこなしで久しぶりにヘトヘトになった。合わせて1200キロカロリー消費した計算である。

隔週火曜日は注射(デポ剤:リスパダールコンスタ)の日だが、筋肉注射なので運動してもよい事になっているため、毎週火曜日はこれで決まりである。

スケジュール調整で、ジムを週二回一時間から週一回三時間に変える事にした。

ちなみに私はメタボリックシンドロームというよりただの肥満であり、負荷をかけ続ければ元々筋肉はあるため締まった肉体になると思われる。

楽しみー

jleo