14日，15日のsunset yoga
雨に降られることなく，無事に終えることができました。
参加してくださったみなさん，ほんとうにありがとうございました。
日々の移り変わりの多い天候やムーンサイクルなども関係してか
身体にだるさを感じているかたもいらっしゃいましたね。
yogaですこしは改善されましたか。。。？
今日はヨガをしていてわたしが感じたこと，ヨガをする生徒さんを見ていて
触れてみて思ったことについて少しお話したいと思います。
それは，
『リラックスすること』がいかに難しいか，です。
ヨガをしている時，インストラクションで『力を抜いて～』とか『リラックス～』
という言葉をよく耳にすると思います。
リラックスしてますよーと思うかたもいらっしゃると思いますが，
実際のところ，大体のかたがもの凄く頑張ってポーズをとってくれています。
特に肩まわり，肩甲骨，胸は緊張よりも硬直に近いかもしれません。
身体ってとてもお利口さんで，こうするんだよ！と覚えさせると
記憶してくれる習性があります。
ヨガもサーフィンもどのスポーツにも共通することだと思いますが，
練習を重ねることで以前は出来なかったことができるようになったりします。
何度も何度も同じことを繰り返し行なうことで上達していき，
身体はそれを記憶していくのですね。
しかし，
言い換えると悪いことも同様に，よく記憶してくれるということになります。
デスクワークだったり，立仕事や力仕事など，同じ体制を長時間続けていることがわたしたちの日常に多く存在すると思います。
こういった状況で生活していく中で，毎日少しづつ身体にとってはあまり
ここち良くないことも記憶されているのです。
人は頑張ったり一生懸命何かに取り組んでいると肩に力が入りやすくなります。
そして肩の周辺にある（というよりむしろ繋がっているのですが）肩甲骨や胸も
一緒に力んでいきます。やがてそれは硬直というカタチで身体に記憶される
そんな感じでしょうか。
その状態で
さて，いざリラックスしましょう！としたところで
いきなりリラックスするのが当然難しいことだと納得できると思います。
yogaにはリラックスするためのプロセスとリラックスする効果の両方があります。
身体の力を抜くためにヨガをし，身体を強くするためにヨガをし，こころを解き放つためにヨガをする。
また，
ヨガをすることで身体の力が抜け，ヨガをすることで身体が強くなり，ヨガをすることでこころが解き放たれていきます。
yogaはこころと身体をニュートラルな状態に導いてくれます。
yogaも繰り返し繰り返し行なうことで，その効果を実感することができるようになります。
毎日少しづつでも続けてあげてください。 大切な自分のこころと身体のために。
長くなりましたが，最後に次回の*happy yoga*のお知らせをさせてください。
●10/4（土）a.m9:00～ 初の朝ヨガです。
朝ですから太陽にむかっておもいっきりヨガをしたいと思います。
そこでテーマも決めました。
『太陽礼拝を紐解く』です。
太陽礼拝にファーカスしてアーサナのコツとポイントをひとつひとつ解説します。
ヨガをはじめてするかたは太陽礼拝の一連の流れが覚えられるようになります。
ヨガご経験者，またインストラクターのかたでもご自身の太陽礼拝を
より深く感じていけると思います。
●10/5（日）p.m16:00～ sunset
テーマはまだ秘密です。
それでは次回，朝の*happy yoga*でお会いできたら嬉しいです。
ありがとうございました。
かづみ