巻き込みます

あ～酔っちゃった😄

近所のカラオケボックス🎵

無理やり家族カラオケ🎤👫🎤

息子の歌う関ジャニ∞
オモイダマ🎵

いい曲だな～❤





私は点数を出す歌い方を知ってる😏



セーラー服と機関銃って😄
すごいでしょ🎵


この曲大好きなの
キョンキョンだよ😉



ウーロンハイ薄いよ～✨
って言ったらサービスしてくれた😃


あ～気持ちいい～

明日頑張ります❗

ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

さっぱり

皆さまこんばんは🌙😃❗


今日は美容室✂💇✨

カラーとカット

美容室行くと何でも欲しくなっちゃう💦


ずっと欲しかったアイロン注文しちゃった🎵
プロ仕様だからちょっと高いけど

シャンプー、オイル、まつげの美容液

あ～全部で凄い金額だ😱


綺麗になるにはお金もかかるよね😅




今日からまつげ美容液浸けまくる～✨
伸びるの楽しみ❤

また伸びたらアップします❗



頭蓋骨矯正始めました❗
私の顔歪んでた💦
鼻がまっすぐになったでしょ😄



今夜はボディーケア予約がキャンセルになっちゃったから


もう飲ませていただきなら更新してます🎵

まずは、バレンタインデーに頂いたビール🍺から😋




明日のレッスンに響かないよう飲みますね😄


ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

今週のテーマは自分磨き

皆さまこんばんは🌙😃❗


今週も始まりましたね～


今週は自分のメンテナンス&自分磨き💓


今日は、可愛いいお友達が自宅サロンオープンしたので行って来ました～🎵

私は、お客様のメンテナンスできても、自分のはやっぱり人の手がいい✨


可愛いくて細い身体で、

しっかり私の身体のメンテナンスしてくれました😊

今までで一番私に合う❗


リンパ流してもらい、肩甲骨周りや歪み改善❗

先週、筋肉使い過ぎだったから気持ちいい～❤

あ～スッキリ～

来週も行くよ～✨



あとは、垢擦り、まつげ、美容室、

女性はいろいろとやりたいことがいっぱいですよね😉


肌に良くないかもだけど

私は、垢擦り、日サロに行きます😃


２０代から日サロに行ったりボディーボードしたり、バイクに乗ったり、真っ黒でしたからね😊

今でも美白に興味がない私です😅



皆さまは美白美人さんでね❤


私は今から黒くなります



今日は、来月、再来月の出張レッスン依頼のお電話頂きました

今度は大野に行くよ～✨

皆さま楽しみにしていてくださいね😄





ありがとう愛を込めて
MIKIE🌠

食べるタイミング

皆さまこんにちは👋😃

今日のレッスンは、体験の方と
ワイワイカラフィット～🎵

い～っぱいの皆さまの笑顔が私のやる気に火を着けます❗

楽しんでいただけたようで良かったです😌💓

バレンタインデーなので
やっぱり曲は、「愛は勝つ」で皆さまと❤❤ポーズ


レッスン後は、息子とチョコを買いに❗


自分チョコ😊
ギフト用のはあまり好きなのがなかったので、タイトルで選びました😋


カカオ70パーセント以上のチョコレートを選ぶようにしましょう❗

チョコレートには、カカオ・ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれていますから、ダイエット中だから間食しない❗

ってならなくても


食べる時間と何を選ぶかでストレスなく食べましょうね❤


時間は、午後３時前後か食前❗

３時のおやつは、ちゃんと考えられてるんですね～


３時前後は、一番脂肪をため込みにくい時間です☝


素敵なバレンタインデーを～✨



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

ありがとうございます

皆さまこんばんは❗


先日、出張レッスンさせていただきました
東地区自治振興会様より
広報誌「かがやき東」が届きました。

ありがとうございました✨



感想を聞かせていただける事は
すごく嬉しいです


もっともっと皆さまにカラフィットを知っていただき、楽しく健康のお手伝いができますように❗


こんなのあるんだよ～



って大切な方にお伝えくださいね❤




ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

あれがｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

皆さまおはようございます☀


昨日のレッスンは、


お昼のクラスでは、最近ちょっと足の具合がよくないってジェンヌさんに、
座りながらできる
簡単な動き、そして呼吸法をしました。


カラフィットは座りながらも出来ます❗

具合よくなるまでは無理しないで
焦らず❗座りながらできる範囲でやってくださいね。

アドバイスさせて頂きますからね❤

4レッスンだと、私は、１日に40曲近く踊ってます🎶


夜のクラスは、新しい曲でのダンスをしました

いつもと違うふりをしたからかな～


今朝筋肉痛になってた💦
まだまだ使ってない筋肉あるよね❗


新曲の前の自主連でも、20回以上は踊りますから踊りすぎたかな😅

皆さまの喜んでくださる顔がみたいから
頑張りますね～❤

でも、夜のクラスの新曲は難しそうでしたね
ちょっと激しかったかな⁉
来週は、ゆっくりしますね😉


またまた新曲しますが、しっかりエクササイズできるふりになってますから
しっかりついてきてね～🎵



今日からまた大雪荒れますね
気をつけて❕
来週元気にお会いしましょう☺


明日のレッスンは、木曜日クラスお休みされた方も、振替O.K.ですので
良かったらお越しくださいね❤


ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

主役

皆さまこんばんは🌙😃❗


今日の4レッスンありがとうございました✨


朝のクラスに体験にみえた方が、

カラオケ好きだし、カラフィットって
歌って踊って
自分が主役で自分の世界でできますよね


って言われました


そうなんですよ❗


皆さまひとりひとりが主役です👍😄


楽しみ方も人それぞれ


クラスごとにカラーが違いますが、
それぞれのクラスの楽しみ方で
レッツカラフィット～🎵


Kさん、今日はモップがけのお手伝いしていただきありがとうございました💓


Oさん、クールダウンの時の、思い出し笑い❗つられて笑ってしまい曲を１度止めるハプニング💦😅
これもありよね❗
笑う門には福来る😄
腹筋使うからよし❗です👍


今日も皆さま元気に来てくださり
嬉しかったよ～😊


毎週土曜日10時半からのクラス体験予約入ってます✨
新しい扉開きに是非来てくださいね～❤


今日のランチはスタジオ近くで穴場をまた見つけちゃいました😄
美味しい👍



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

雪でもアクティブ

皆さまこんばんは🌙😃❗

明日はお休みですね

息子に言われるまですっかり忘れてました💦

今日は雪が凄かったね
吹雪～🌀🌀
の中、20年の付き合いの友人たち4人で、
ランチ❗

そう言えば
みんなそれぞれ先生って言われる職業についていて、みんな変わったね～

って話になり、みんな頑張ってるよね❤
ポジティブでいいや❤


💞ランチ💞
メイン料理は鱈と温野菜だったんだけど
撮り忘れ💦
行きたかったお店❗
おもちやさんだから、おもちが美味しい👍
幸せ～❤




食べた後は、体操に行きましたよ❗
簡単な動きだけど、効いてるのがわかる✌
勉強になります😃



木曜日BR組レッスンは新しい曲で楽しく踊るよ～🎵
お楽しみにね❗





ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

バレンタインデー

皆さまこんにちは👋😃

久しぶりの昼更新！


今週は週末がバレンタインデーだから
どこへ行ってもバレンタインで賑わってますね✨

そもそもバレンタインデーって何なんだよ～

女性が男性に愛を告白する日ってなってるけど

1970年ごろから浸透したんだってね❗

私が生まれた頃からなんだ～


いつも主人がバレンタインデーチョコを頂いてくるから家にはチョコがいっぱい

愛の告白メッセージはないですよ😊


仕事柄頂いてきますが、お返しは私が買いに行きます

お気持ちはすごく嬉しい😆

お返しを期待されてる訳ではないと思いますが、やっぱりいただいたら返さなきゃって思います

もうそろそろその習慣やめてほしいってのが本音😅

恋人や好きな人に告白する方限定イベントにしてください❗

でも、


私も女だけどいただく事あるし、
やっぱり嬉しいし💓

イベント事好きだし✨

チョコ好きだし✨




週末はバレンタインデー友会💓


友達と飲む😃

バレンタインデー関係ないけど
なんとなくタイトルつけてみました🎵

も～どっちやねん💦




愛を告白する方

愛をススススス🎶
恋をススススス🎶

またまたクマムシです😄

素敵なカップルになれますように～❤

応援します❗


って誰を❓


突っ込みどころ満載です❗


今週もハッピーに✌



ありがとう愛を込めて
MIKIE✨

あまいあまい

皆さまこんばんは❗

また雪が降ってきましたね～

２月はまだまだ寒いね((⛄))

でも、

私は皆さまに喜んでいただけるレッスンのため
一人黙々と練習の日々❗
だから身体も暑い心も熱くなっております

私は、本当は不器用なの。
人の何倍も努力しないとだめなタイプなの


今年は自分の甘さを絶つと言いながら、
まだまだです

止めたい事が止めれない

時間の問題
もうすぐ止める❗
言い聞かせてます自分に

今年の目標実行中✌




この方ご存知ですか～⁉
ロードレーサーの宮澤崇史さん❗
すごい方
たまたま見ていたTV番組の特集

感動で涙が止まりませんでした。

内容は書くとまたまたながくなりそうなので、調べてみてね

泣きながら、私の甘さ痛感





やればできる❗
あきらめなければ必ずなりたい自分になれる❗
まだまだ想いを形にします❗

皆さまご一緒にね～❤


ありがとう愛を込めて
MIKIE✨