今日は、土曜日クラス最終でした
２曲をしっかりやりきりましたね
来月からの新曲を１曲
「この曲は、簡単な動きなのにすごく汗でますね
」「脚にきますね
」「きつ～～
」40代の身体には、表面にあるアウターマッスルを鍛えるよりも、軸となる部分、体幹部のインナーマッスルをしっかり強化する事が重要です
年齢とともに衰えてくる身体をどうメンテナンスしますか
カラフィットは、しっかり腹式呼吸と体幹トレーニングをします
1時間カラフィットの後は
ストレッチを取り入れたボディーケアも行ってます
今日は生徒さんが体験
どうぞ～～MIKIEのリラクゼーションルームへ
さぁ～始めるよ～
今日やってみて脚が～って言ってましたよね
骨盤回りの筋肉を動かし老廃物を下肢から改善します
あ～気持ちいい～～
いいですね～～
来週もお願いしま～～す
は～～い
お会いできない１週間は、ライフスタイルから体幹を整えてくださいね
普段の生活を見直すことも大切ですね
身体の内側から健康が保たれてます
生徒さんの中に、
車の後ろの席の下にゴミ箱をおいて、肩甲骨から動かし、ウエストひねってゴミを捨てるそうです靴下を立ちながら履く腹筋にもいいですね
なかなか工夫されてるナイスアイデア
ちょっとした工夫の積み重ね大切ですね
ご自身の身体に声をかけてあげてください
今日もありがとう
愛を込めて
MIKIE