ご訪問ありがとうございます
6歳・4歳・二児のママJUNです
フルタイム共働きなので毎日が怒涛の日々を送っております 
この記事アメトピ掲載されました
ありがとうございます
めっちゃコロナ流行ってます
会社でもチラホラ
子供が陽性で濃厚接触者だったり
ご飯一緒に食べた友達が陽性で
濃厚接触者だったり
流行ってるー〜〜〜
東京が連日3万人超えですが
今ピークなのかな
コロナ早く落ち着かないかなぁーーーー
長女が初めての夏休みなので
楽しい思い出いっぱい作ってあげたい
そういえば
人間ドッグの後の
ダイエット
まだ続いてます
ちょっと前の途中経過は
こちら
てか維持してますって感じかな
本日の体重はこちら
46.8kg
体脂肪率
25.5%
基礎代謝
1008kcal
体内年齢
36才
甘いものは大好きなので
やめられない
止まらない
15時以降は甘いもの
食べません
15時前は
結構食べてます
あとは
1日２回
朝起きた時と
夕方
お風呂前に
体重を計る
あとは主食を変えました
ご飯を
白米
↓
玄米もち麦ご飯
に変更
玄米にもち麦入れて
いつも3合くらいまとめて炊いて
お茶碗1杯分を
小分け
冷凍して
毎回レンチンして食べてます
家族は白米好きなので
わたしだけ玄米もち麦ご飯
ダイエットに最適な
スーパーフード
うちはお米玄米で買ってるから
丁度ええ
もち麦効果はこちら
玄米 効果はこちら
この3つを
続けてます
あとは
ゆるーーーく
ストレスかけないように
続けていきます
甘いもの
辞めれないですもん
でも朝になれば食べれる
それだけで
頑張れるかな
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
これ涼しい
子供達が進んでつける
フェイスマスクでモチモチ
化粧水の後にレチノール
うなぎ
シャインマスカット