何年か前から
気にかけて豆乳を飲むようになりました
そもそも納豆が苦手で
食べれない訳じゃないけど進んで食べません
子供はなぜあんなに納豆を好むのか…
もし子供時代に給食で納豆が出されたら
私は間違いなく居残り組になってたでしょう
豆腐も今でこそよく食べますが
麻婆豆腐でさえそんなに好きじゃなかった
きな粉は唯一食べられたなぁ
だから名前がきなこって訳じゃないけどね？笑
大豆製品に含まれる「イソフラボン」は
女性ホルモンと構造が似てて
自分で女性ホルモンを作れなくなったら
大豆製品から摂ることを推奨されています
女性ホルモンってほんとに大事で
若い時との違いって女性ホルモンの量が
全てと言っていいんじゃないかと思うほど
痛烈にその恩恵を感じています
当たり前に湧いてたものを補うって
大変なんだなぁ…
1番手っ取り早いのは豆乳を飲むこと
だと私は思ってて
今まで牛乳飲んでたけど
豆乳に置き換えました
そして、豆乳飲料のここを見て選んでます
イソフラボン量、25mg以上のものを
なるべく選んで飲むようにしてます
やっぱ量が多いほど豆感が強いので
飲みにくくはなります
苦手だと思って飲むのは続かないし
続かないと意味ないし…
ということで、美味しく感じられて
尚且つ適度に摂取できそうな量が
200ml中25mgが妥当かなぁ
因みに、摂取量には上限もあるらしく
適量って、難しいね