帰国したのが10月の中旬くらい。
そこから2週間の隔離期間やら、仕事で出張やらあったので、実質練習をちゃんと再開し始めたのは11月入ってからだが、今日は帰国してから1か月くらいのパフォーマンスについて書こうと思う。
帰国直後、日本で走っていて思っていたのは、とにかく感覚と身体が合わないなということ。
ケニアに行く前は、3'30/km前後でのLT（閾値）走（距離は8K前後）が一つの目安になっていて、この走りの感覚で大体調子の良しあしが分かっていた。
ただ、帰国しての一発目の練習で、これをやろうとしたところ、そもそも3'30/kmで2-3Kしか走れない（10/18）。
（3'31"-31"-DNF）
悔しいので、再度10/19にチャレンジしても同じ。
（3'27"-31"-29"-DNF）
10月で気温も下がっているし、体重の変化もそんなにないし、コンディション的に悪い要素はない。
ただただ走れないのだ。
3'30/kmで、2-3Kでいっぱいいっぱい。
11/8にとある10000Mの練習会がありペースメーカーもいるから、走れるだろうと思っても、やっぱり3000Mちょっとで離脱。
ケニアでは練習は安定して積めてはいた一方で、スピードに関しては確かに不安要素ではあったが、ここまでとは。。
思うに、ケニアでのLT走は3'50-4'00/kmでやっていたし、インターバルの設定も3'30-40”/km（平地だと3'10-20"/kmくらい）でやっていたから、心肺的には追い込めていても、身体的には追い込めていなかったのだと思う。
（と仮説を立てた。）
実際、帰国後はちょっときついポイント練習をするだけで、10-11月初めは筋肉痛が翌日も残った。
こんなことはこれまでなかったのに。。
ケニアでは、MAXのスピードでも3'30ちょっとくらいしか出してないから（平地のMAX+約30秒）、そもそも3'00-30"/kmのスピードの動きに体が慣れていない感じもした。
向こうにいた時は、足が全体的に細くなったなと思っていたけど、筋力も落ちていたのだろう。
そんなモヤモヤを抱えながら、でもやることやって進むしかないだろと思いつつ、できることを継続。
今まで足りていなかったと思われる、3'00-30"/kmのスピードで、距離やバリエーションを変えて、とにかく身体と感覚を合わせることを意識する。
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11/22には5000Mにエントリーしてるけど、全然走れる感じがせず。。
間に合うのか。。
間に合わせるべきなのか。。
次号に続く。
