朝 ★ベーコン玉ねぎスープ
・ベーコン 45g 2.2T
・玉ねぎ 70g 0.2T
牛乳 150cc 1.5T /3.9T
昼 仕出し弁当
★日替わり弁当 \400
タルタルソーセージカツ
豚の柳川煮風
マーボ豆腐
山菜あさり
カニ玉ボール
ご飯推定 220g
味噌汁 推定 /9T
夕 59.6kg 15.8%
★鰹たたき 130g 3T
焼き鳥 3本 70g 2T
菜花 オリーブ油炒め
・菜花 80g 0.3T
・オリーブ油 5g 0.5T /5.8T //18.7T
●コメント
昼：弁当を作れず、職場の仕出し弁当をたのみました。
ご飯を食べてしまいましたが仕方ありません。
夕：鰹たたきは途中で飽きるので後半は熱いダシを掛けてお椀にして食べました。
カロリー表記は 1T=1単位=80Kcal /カロリー小計 //カロリー当日累計