朝 ★雑煮
・餅 70g 2T
・豚肩切り落とし 20g 0.5T
・大根 70g
・人参 60g 野菜計：140g 0.5T /3T
昼 ★タア菜炒め定食
・タア菜 90g
・長ネギ 45g 野菜計：135g 0.5T
・豚肩切り落とし 60g 1.5T
・サラダ油 2g 0.2T
ご飯 150g 3T /5.2T
夕 夕食前計量：57.7kg 15.1%
豆腐玉子煮込み
・豆腐 150g 1.5T
・長ネギ 30g 0.1T
・サラダ油 2g 0.2T
メンチ 2個 90g×2個
人参サラダ
・人参 116g 0.4T
・オリーブ油 4g 0.4T
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