胸筋

　皆さんおはようございます

昨夜は　久々に　ジムへ行き　ヘロヘロな私です

ほんっとに　久々の運動　キツイわぁー

足や腕って　普段の生活でも　わりと筋肉使ってるみたいで

意外に　いけそうなきがするーーー　な感じですが

プルプル震えたのが　胸筋

イケメントレーナーが　そばについていたので

いいかっこしいの私は　涼しい顔をしてやりすごしましたが

かなりヤバかった

でもっココを　鍛えないと　バストは　下がる一方よね

だからしばらく　真面目に　通おうと思います

え？

イケメントレーナーが　いるからだろうって？

ちがいますぅー

でも・・私の場合　もともと筋肉質なので

激しくトレーニングすると　ムキムキマッチョに

なってしまう

だからもういちど　プログラムを　組みなおしてもらいました

・・・・・・・・・イケメントレーナーに

やっぱ　そこかよっ・・って？

ちがいますーー

さて・・・今日は　土曜日　皆さんにとっても

HAPPYな一日でありますように

今日の　一曲http://www.youtube.com/watch?v=Xd2hLtJwBfA

いつもありがとう

　　感謝

ジム

　皆さん　こんにちわ

なんだか天気の悪い　札幌・・近頃は　暗くなるのも早くなったような？

今日　この方がhttp://ameblo.jp/aphoris/ 　twitter で

ジムの話題を　つぶやいておられたのを　見て

ハッ・・・・・・・・・実はぁ・・・・・・私・・・・・・・・

ジム・・・・・サボってたーー

挙句の果てに　ジムから　「最近　お顔を拝見されませんが　お元気ですか？」

と　お手紙まで　来ちゃった　恥ずかしい私

しかーも　昨夜　お出かけして夜の１０時過ぎに

濃いチーズたっぷりのチーズフォンデュに　シャンパン

はい・・・メタボコーーーース

なので　全く履きふるしてない　シューズを持って

消化してきまっす

健康のために　痩せるために　がんばるぞー

あっ！！今日　帳ママhttp://ameblo.jp/bartobari/

が　１７時５０分から　ラジオに出演しまーす

詳細は　ママのブログで

きよみちゃん　ラジオ聴いてからジム行くからねー♪

では　

いつもありがとう

　　感謝

原点回帰

　皆さん　おはようございます

昨日は　なんだか一日中　モヤっと病でしたが

今日は　回復しました

昨日　頭で考えるだけで　実行できなかったんだけれど

自分が　落ち込んだり　なんとなく気分がのらない時・・

私は　老人ホームに行きますボランティアでね。

かつて　特養で　５年ほど働いた経験もあります。

どんなに　認知症が進んでいても　寝たきりの方でも

さすが　人生の大先輩。すごくすごく癒されます。

だからボランティアといいつつ　私はいつも

元気をもらい帰ってこれるの。こんなボランティアダメ？

今　やっているこの仕事も大好きだけれど

また福祉の世界にも　戻りたいなぁと思う瞬間がたびたび・・・。

優しい気持ちになれるから。まぁ実際働くと　そうそう優しくも

いられないんだけれど・・。

だからボランティアという形で　触れていたいんだ。

常に　人に優しく思いやりをもっていたい。

心を豊かにしていたい。私はまだまだなので・・日々勉強ですね。

昨日は　本を読みながら　古いCDを　とにかく

たくさん聴いた。中でも２０００年前後の

いろんな曲が好き・・というか枚数が多かった。

今日は　m-flo 当時リサに似てると　よく言われた

顔が濃いから？（笑）



今日も１日がんばりましょう