ネガティブ感情との付き合い方 （１）

ネガティブ感情には

• 怒り
• イライラ
• 悲しみ
• 罪
• 恥
• 不安（恐怖）
• 孤独　　

などがあります

幼少期に祖母から

『悪い（ネガティブ）感情を口にすると

災いを引き寄せるから口にしてはダメ』

と呪文のように言われ続け、

口にすることや感じることも

禁止されていました　

人はAIでは、ありません

ネガティブ感情も

ポジティブ感情も

自分の中にあります

自分の分身です

ネガティブ感情の存在を否定して

蓋をすることは

自分自身を否定することになります

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

夫の不倫が分かってから

• 何も考えられない
• 眠れない
• 知らないうちに涙を流している

感情がジェットコースターの様に揺れ動いていませんか

夫に対して

悲しみや怒り、不安など

複雑な感情を持っていませんか

人は、一日に８万回以上

心の中で呟いています

ネガティブな呟きは辛いですよね

ポジティブな言葉に置きかえてみませんか

脳は、一日に３万５千回も

意思決定をしているそうです

この時に重要なのは

『セルフイメージ』

*セルフイメージ

　自分が自分に抱いているイメージ

心の中で使っている言葉

声に出して使っている言葉

ネガティブからポジティブな言葉に

置き換えていきましょう

例えば

あぁ～、またやっちゃった

⇩

この頃頑張ってるね

大丈夫、大丈夫。

誰も私の話を聞いてくれない

⇩

いざとなったら、相談できる人がいる

現状を変えていきたい時は

インプットしたら

アウトプットですよ

今日も一日、

あなたの心が穏やかでありますように

お得な情報も発信してます

冷静な判断をするための
【登録プレゼント】があります

登録はコチラ


プロフィールはコチラ

Instagramはコチラ

夫の不倫が辛い
妻の不倫がつらい
悩む相談者の為の問題解決カウンセラー
佐藤有加紫（さとうゆかり）