「今日は天気が
どこかに出かけようかな」
「やばい」
「ダメだ」
「晩御飯は何にしようかな」
一日に何回、
心の中で、つぶやいている？
およそ8～10万回らしい
ポジティブなつぶやきなら気持ちも
ネガティブなら．．．
普段、意識はしていませんが
つぶやきも口癖もボヤキも
自分自身に語りかけていますよ
毎日、毎日繰り返していくので
段々心の中に浸透して
セルフイメージが誕生
日常の行動に影響をあたえます
「どうせ私なんて」
口癖になっていませんか
自分自身に対して、
そんな風に想ってしまうなんて辛いです
不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで
佐藤有加紫（さとうゆかり）です。
何気なく、つぶやいている言葉
それによって
困難を乗り越えるエネルギーを
得ることが出来るのか or 消耗してしまうのか
ネガティブなつぶやきは、
ネガティブな感情が生まれ、
どうせ私なんか、愛されない
⇩
どうせ私なんか、認めてくれない
⇩
どうせ私なんか、何をやってもダメ
失敗を繰り返して
どんどん悪い方向に行ってしまいます
周りの人が、ウンザリしますよ
では、どうしたらいいのか？
意識的にポジティブに言い換えることで
前向きな行動に変換させます
自分に対してのポジティブな言葉から
自分に対する信頼が生まれて
自身を受け入れることができる
ようになります
＜例＞
ダメだ
失敗してもいいんだよ
よくやっているよ
ヤバい
何とかなるよ
ドンマイ、ドンマイ
普段、どんな言葉を使っていますか？
ネガティブな言葉が多いのなら
意識的にポジティブな言葉に言い換える習慣をつけましょう
今のあなたを作っているのは、どんな言葉？
今日も一日、
あなたの心が穏やかでありますように
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佐藤有加紫（さとうゆかり）