傷ついた自尊心

夫から不倫という

『裏切り行為』の発覚時、

意識は夫に向いてはいましたが、

夫を責め立てたりはしませんでしたが、

心中は、怒り心頭

噴火寸前のマグマが溜まっていました

証拠が全て揃った直後に

大きな反動がきました

頭の中がフリーズ

日常がモノクロにしか見えない

味覚が鈍くなる

空虚感で、

身体を起こしていることも辛くなりました

不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで

　佐藤有加紫（さとうゆかり）です。

自尊心を夫に踏みにじられたと思いこみ、

（＝自分の価値や能力を否定された）

自分を大切に思えなくなり

自己肯定感が

地の底まで落ちた様に感じていました

やりたいことがあっても、

周りの目を気にして

失敗することに恐れを抱くようになって

身動きが出来なくなってしまっていました

自尊心を元に戻してあげるには

『自分の言い分を、ちゃんと聴いてあげること』

（＝自分で自分を認めること）

弱音を吐いても

グチグチと言い続けても

そんな風に思っている自分を

「うん、うん。そうなんだね。

　そう感じているんだね」と認めてあげることです

悔しい

このまま引き下がるのはイヤだ

どうしたらいい？

涙が止まらなくなると思います

そんな自分も、マルっと認めてしまえば

次への行動を考えられるようになりますよ

今日も一日、

あなたの心が穏やかでありますように

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悩む相談者の為の問題解決カウンセラー
佐藤有加紫（さとうゆかり）