不倫した夫の顔を見ると怒ってしまう
怒られて当然のことをしたのだから。
とは思うけれど
でも、
本当は、怒りたいわけではない
怒りをぶつけていても解決にはならない。
さらに、
亀裂が大きくなることが分かっているハズなのに
と自覚している自分がいるのではありませんか。
自分自身を責めてしまって
余計に苦しくなっていませんか
自身を責めている原因は、何？
夫の扱いが雑だった。
冷たくしていた etc．．．
自分に落ち度があったのかもしれないと、
過去の出来事を色々思い返してみたりします
アノ時、こうしておけば．．．
この時にああしておけば．．．
コレをずっと、やり続けることは無理ですよね
苦しすぎませんか？
苦しいので、
（#^ω^）怒りで、本当の感情に蓋をしてるんです
コレ、無自覚にやってます
何事もそうですが、
本当の原因を解決しないと、続くことになります
不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで
佐藤有加紫（さとうゆかり）です。
夫に期待をしていませんか？
「○○して当然」と期待を持っていると
裏切られたときに怒りとなって爆発します
夫は裏切り行為をしたのだから
平身低頭で謝罪して、女と切れるのは当然
と妻は考えがちですが．．．
期待は、ものの見事に裏切らることが大半です
自分の判断が間違っていたことや
夫を変えられないことに
大きな失望感を味わうことになります
夫は妻とは別個の人間です
コントロールをすることはできません
不倫で、
頭の中が〈お花畑〉の夫に
期待をするのはやめておきましょう
夫にキレる前にワークをする習慣をつけませんか
【ジャーナリング】聞いたことがありますか
一定時間、頭に浮かぶことを紙に向かってひたすら書くだけ
社会心理学者ジェームズ・ペネベイカーによって
ストレスの改善が証明されているそうですよ
実践ポイントとして
・テーマについて決めた時間内は書き続ける
・頭で考えずに手を動かす
・集中できる空間で行う
・誤字や脱字は気にしない
・脚色しないで事実や気持ちをあるがままに書く
ということだそうです
就寝前の５分間だけでもいいので
習慣化することが大切。なんだとか
MiLI代表理事の荻野淳也さんが、
NIKKEI STYLEにてお話しされていました
自分の本当の思いは、
わかっていないことの方が多いかも知れませんね
今日も一日、
あなたの心が穏やかでありますように
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夫の不倫が辛い
妻の不倫がつらい
悩む相談者の為の問題解決カウンセラー
佐藤有加紫（さとうゆかり）