夫の不倫が発覚したとき、
夫の不倫がなければ．．．(´；ω；`)ｳｩｩ
もっと若ければ．．． 離婚したのに
お金を持ていれば．．．離婚の決断ができたのに
呟いてました。混乱期の私
『ソレ違う』
どういうこと？
タラレバ思考のループ（罠）にハマってる
目の前の現実を受け入れていない
⇩
現実を否定している状態なので
自分で現実を変えることができない
⇩
現実はそのまま
さらに、きついループに入ってしまうと
「もっと早く何とかするべきだった」
⇩ ⇧
⇩ 自己評価はマイナス ⇧
⇩ ⇧
⇩ 自己肯定感はゼロ ⇧
⇩ ⇧
追い打ちをかける様に
タラレバ思考の沼へ
沼から抜けない限り
不倫がなくても
もっと若くても
お金を持っていても
幸せになっていただろうか
不倫のどん底から
どんな道のりでも
「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで
カウンセラー 佐藤有加紫（さとうゆかり）です。
（私の実行した）脱出方法２つ
１．自分の気持ちを声に出すこと
頭の中で考えるだけだと
マイナス思考が溢れがち。
人に聴いてもらいました。
２．私は、どうしたいの？
必ず『Ｉ』主語で物事を考えること。
タラレバ思考の時は『ＹＯＵ』が主語になっています
相手の事を先に考えてしまってます
老若男女問わずみんなに平等にあるのが時間
あなたの幸せとは
時間をどれだけ自分の幸せのために使えるか
なのです
今日も一日、
あなたの心が穏やかでありますように