夫の不倫の悩みに
どっぷり浸かっていると
正解がわからない
この厳しすぎる現実に
途方に暮れました
誰かれなく相談もできない
田舎なので
＜占いの館＞の様なものもなく
ネットで無料占いを
漁っていました。
「何でもいいから正解を教えて」
心の中で
ず～と叫んでいました
夫の不倫爆弾の投下を受けると、
自身を全否定されたように感じます
奈落の底で
一筋の灯りを求めて
彷徨い続けている
そんな感覚が続いていました
不倫のどん底から「もう、大丈夫」と笑顔で言えるまで
佐藤有加紫（さとうゆかり）です
私の中で
怒りや嫉妬の感情が
膨れ上がっていましたが、
夫の関係を悪化させないために
怒りをぶつけることはしませんでした
怒りや嫉妬の下に
本当の感情が隠れている
自分の感情が苦しすぎて
どう対処したらいいのか
分からなかったから、
夫のせいにして
苦しい感情から
逃げようとしていました
自分の中で
自身を否定する言葉
「どうせ、私なんて．．」
「どうせ（不倫女より）劣っている．．」
心の中で無意識に呟いている言葉
自分を否定している言葉に気づいたら
意識して
ポジティブな言葉に変換します
どうせ私なんてオバサン
⇩
少し頑張ればイケる
どうせ（不倫女より）劣っている
⇩
大丈夫。
私が勝つようになっている
夫が不倫をしている
という事実は変えられなくても
捉え方は
自分次第で変えることが出来ます
過去と他人は変えられませんが
自分は変えることができます
今日も一日、
あなたの心が穏やかでありますように
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夫（妻）の不倫が辛い
悩む相談者の為のメンタルケアカウンセラー
佐藤有加紫（さとうゆかり）
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