自由ヶ丘治療室に来院される方の、半分くらいは他の矯正サロンに行った事がある！という方です。
そこで、よく耳にするのが・・・
「5回、10回通って、教えてもらったエクササイズや歩行をしましたが、なかなかよくなりませんでした～」
実は、このエクササイズが、意外と間違った方法が多いんです。
逆に言えば、このエクササイズを正しく行うだけでも、ある程度は良くなるんですね。
エクササイズを指導される先生方にもお役に立つと思いますのでご覧下さい。
よく、内もも同士、膝同士を近づける運動を教えられますね。
大腿内側、内転筋などを鍛える運動ですね。
ところが、この時に下の写真のように脚全体が内巻きに回旋しながら、くっつける方が多い。
実はコレ、Ｏ脚がある患者さんに「膝同士をくっ付けるように力を入れてみてください！」というと、そのほとんどが、このように内巻きになるんです。
このエクササイズでは、良くなりません。
必ず、お尻の穴に力を入れ、股関節を外旋し、その後、内もも同士を接近させる。
このちょっとしたコツを掴むだけで、比較的改善に時間がかかると言われる筋肉が発達した男性の方でも、コレくらいの変化が見られます。
（※）やや大腿四頭筋に力が入りすぎて、膝が過伸展していますね。これは今までの癖なんですね。
正しいエクササイズを続ければ必ず変化は見えてきます！
自信をもって患者さんに言ってあげたいですね(^^)
ちなみに、されにパワーアップしたエクササイズをテスト中です。亀並ですが日々前進・・・・
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自由が丘の痛みの治療、骨盤矯正・Ｏ脚矯正専門サロン
痛みの治療、骨盤矯正・Ｏ脚矯正専門
メディカル・サービス 自由が丘治療室
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