ふくらはぎはどうも無いので
もっと使えばいいのではないか
というようなことを書いたのですが
ふくらはぎの筋肉は引き足でよく使うらしいことがわかったので
最近は引き足を意識して使うようにしていました
特に上りでガンガン引っ張るようにしました
そうするときました
ふくらはぎに軽い筋肉痛が
やっぱり引き足でよく使っているということですね
でもふくらはぎを使うのはよくないというのも聞きます
これからは少しだけ
引き足を意識したペダリングにしようと思います
そしてそのペダリングですが
最近はスピードより
高回転のペダリングを練習しているので
軽いギアで
クルクルと回すようにしています
試しに上りで重いギアにしてみると
それでも速いペースで回せるようになっているみたいです
高回転ペダリングをしていると
最終的にはスピードも早くなるのでは
と期待しています
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